在日常饮食中，我们即使严格控制食用盐摄入量，但依然有些食物中的隐形盐，让我们防不胜防。

以下这些食物，你应该提个醒了！

白面包：为了让面包有更好的口感，一般都会采用小苏打（碳酸氢钠）发面。这无形中就增加了盐的摄入量。

两片半白面包的钠含量就超过600毫克，如果是巧克力面包、奶酥面包、菠萝面包等奶油越高的，钠含量也越高。

早餐麦片：现在市面上很多品牌的早餐麦片都达到高盐标准，有的竟然高达1030毫克。所以，购买麦片时候，请看清楚包装上标示的营养成分表，选择钠含量较低的。

果冻：果冻热量低，口感好，一不小心就吃多了。但每100g果冻中，就有30mg钠，是赤裸裸地高盐食品。这是因为果冻的制作过程中会加入含钠的辅料导致的。所以大家要注意，不是没咸味的食物就不含盐。

冰淇淋：冰淇淋在制造过程中，会添加调味剂来变换出不同口味。这些调味剂也有纳成分，并且甜味会盖过咸味，把大量盐分隐藏起来。

果蔬汁：看似营养的果蔬汁其实也是含纳食品。看看饮料瓶背后的营养标示，一个一个都有钠含量。

市面上有包装的食物都含有“营养成分表“，这里面很清晰的写明了改食物的含纳量。所有，大家可以很好的控制自己的盐摄入量。