这是来自韩国一个研究团队的最新报告，研究者调查了独自吃饭，对代谢综合征（即高血压、高血糖、腰围增大、血脂和胆固醇异常等）发生概率的影响。

代谢综合征的发生会使患2型糖尿病风险增加5倍，患心脏病风险增加2至3倍。

研究人员通过跟踪7725名参与“韩国健康和营养调查项目”的男性和女性参与者，让他们汇报自己的饮食习惯，包括是否独自吃饭，每天独自吃饭的次数。

分析数据结果发现，所有参与者中，每天独自吃饭2次以上，其代谢综合征患病率高于从不单独吃饭的人。

在男性中，与不单独吃饭的男性相比，每天单独吃饭两次或更多的人，其腹部肥胖增加（29.4％比22.8％），空腹血糖上升的概率更高（41.6％比36.9％）。同时，还会伴随有高血压。

此外，每天只单独吃一次饭的女性与每天单独吃两次或更多次的女性相比，代谢综合症的风险降低。

这些新的发现也回应了早期研究的结果——社会隔离会影响心血管代谢；良好的社交可以促进糖尿病患者的心理健康。

这项新的研究给我们的启示是：多和大家一起吃饭，多交流，多沟通，这不单单会促进您心理健康，同时也可以帮助您降低其他代谢疾病的发生率。