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一不小心吃撑了,喝酸奶真的能促消化吗?|1分钟科普

11月20日

如果一不小心吃撑了,就要马上停止进食,不能再摄入任何助消化的食物,休息之后不能缓解应当及时就医。

昨天晚上吃火锅,春雨君眼看着杨小妹的肚皮越吃越鼓,最后终于“吃撑了”。这时候,服务生建议喝一瓶助消化的酸奶,但吃撑了喝酸奶真的能促消化吗?还能怎样缓解腹胀的不适呢?

你的胃能装得下多少斤?

实际上,正常人的胃是一个两面开口的布袋,入口叫做“贲门”,出口叫做“幽门”。空腹胃的容积大约是500ml,一个成年人一餐进食大约1000-1500ml食物。饱食后胃的体积可以增大到2000-2500ml左右,胃壁也相应变薄,胃里的泌酸腺就开始积极分泌胃蛋白酶原、盐酸、内因子和粘液,随着食物在胃里一起搅拌、蠕动。

26049944_m.jpg(图片来自123RF图库)

然而你吃撑了以后,胃里的食物超过胃能容纳的极限,身体会引发多种不适,例如呕吐、反酸、打嗝或腹胀,严重情况下还有可能会造成胃扩张或者胃穿孔。

老话说的“撑破了肚皮”指的就是胃穿孔,胃里还没消化完的食物会通过这个小孔漏到干干净净的腹腔里,带有腐蚀性的胃酸很容易造成大面积的感染,诱发多器官功能衰竭。

吃撑了可以喝酸奶吗?

根据中国居民膳食指南,每天喝0.25~0.5千克酸奶,确实可以维持肠道正常菌丛平衡,调节肠道有益菌群,但这不是在你已经吃撑了的情况下。如果胃部已经出现恶心不适的现象,已经不能再容纳多余的食物,无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。

一旦出现饱腹感明显、嗳气、呕吐等反应,就需要停下手中的筷子,不要摄入类似助消化的食物,适当轻轻按摩上腹部,站起来走动30分钟~1小时。

休息一段时间以后,如果还是感觉上腹部疼痛难忍、呕吐不止,就需要及时到医院就医。

参考文献:

王晓军,姜淑青,王玉祥,何宁,刘英华,李新,乔珊珊. 酸奶促进消化功能人体试食研究[J]. 现代预防医学,2012,39(08):1897-1900.

伍卫. 急性胃穿孔44例诊治体会[J]. 中国医药指南,2010,8(04):37-38.

作者:喵仙人

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