网上也有很多人经常咨询：医生，自从入秋之后，每天头发一掉一大把，这是不是所谓的“季节性脱发”，我都不敢洗头了，会不会全部掉光啊？是不是肾被掏空了？某某网友还曾作诗：秋风扫落叶，心忧两鬓竭。

那么，秋季头发大量的离去，到底是头皮的不挽留，还是因为秋天的追求呢？另外，秋季脱发到底需要治疗吗？怎么预防季节性脱发的的发生？食疗能够改善脱发问题吗？

在搞清楚这些个问题之前，我们首先了解下毛囊起起伏伏的一生。

图一（毛囊生长周期）

毛发的生长和树叶的春长秋落是不一样的，毛发的生长情况是根据毛囊的生长周期来决定的，包括：生长期、退行性、休止期，每个毛囊都有独立的循环生长周期，这样保证头发不会大量脱落。

正常人每一天的掉发量是50-150根，同时也有等量的头发再生，这种动态平衡可维持头发的正常数量。

了解了头发生长周期的基本情况后，有人会问究竟头发的生长和脱落同季节有没有关系呢？

在回答这个问题之前，我们先看三幅图（因为凭空想象是不具有科学性的，不想看的也可以直接跳过）：

图二（头发生长率随季节变化情况）

图三（头发生长率随时间推移的波动情况）

图四（头发生长和脱落具有季节周期性）

图二、三介绍的是一篇关于瑞士学者在6年内随访观察823名健康女性头发生长及脱落情况，此研究证实在头发的生长和脱落中具有显著的季节周期性。

目前具体的原因尚不明确，很多人猜测和气温下降、气候干燥有关，显然是没有科学根据的。

虽然这项研究显示头发的生长和脱落具有显著的季节性周期变化，也就是说人类毛囊与其他哺乳动物一样发生周期性活动，但是人类和其他的哺乳动物还是不同的，不会呈现毛发的同步脱落，而动态保持总体头发数量的相对恒定。

好了，终于到了大家最关心的问题了，那就是：

秋季脱发，一定是季节性脱发？

正常人每天的掉发量是50-150根，如果每天的掉发量超过150根，而且短时间内头发总体数量明显减少，就要考虑是否是生长期脱发、斑秃及急性休止期脱发。

因为正常的季节性脱发随季节都是可以恢复的，所以不需要任何的药物来进行治疗。

很多患者一直以为头顶头发的减少是季节性脱发，所以他们一次又一次默默地送走了无数个春夏秋冬，最终也送走了那一头乌黑茂密的头发，蓦然回首才发现曾经帅气、漂亮的容颜已随风而逝，于是悔不当初，终有一天才知道是雄激素性脱发惹的祸。

其实，绝大多数因脱发问题而四处咨询的人其实没有任何疾病，只是他们害怕某一天会成为秃顶。

发现脱发问题首先要明确原因，有些脱发去除诱发因素即可恢复。

非瘢痕性脱发治疗后多数可完全恢复正常，但是瘢痕性脱发一旦发生，头发往往不能完全恢复，所以早诊断、早治疗非常重要。

因此，发现脱发问题不可怕，可怕的是没有进行针对性的治疗，错过了最佳的治疗时机。

某网友曾说到：每天都掉大量的头发，现在一闻到洗发水的味道，腿就开始打闪闪。那到底秋季节性脱发可以每天都洗头吗？网上不是说经常洗头会导致脱发吗？

其实，正常洗头和脱发之间是不存在相关性的。

因为洗头除了清洁头发和头皮，同时还会将那些准备下岗的头发顺便带走，但是如果本身就存在脱发的情况，比如斑秃、雄激素脱发，就算不洗头也会掉发或头发变稀。

所以那些网上盛传经常洗头会导致脱发的说法，纯粹就是对头顶头发无力挽留的一种无声的挣扎。（这句话真的老扎心了，这么些年唯一坚守的“伪科学”也被赤裸裸的击垮了）

那到底季节性脱发该如何面对呢？

网上有很多关于秋冬季养发的食疗方法，比如多吃黑芝麻、黑豆及何首乌等等，到底有用吗？

其实，秋季季节性脱发是不需要任何治疗的，随季节是可以恢复的。

但是很多人总担心头发的营养不够，恨不得将头发泡在肥料里。关于食疗方面，正常的食物是可以吃的，比如黑芝麻、黑豆（总之你认为的很多黑色的食物），但是我也很抱歉的告诉您：对于头发生长恢复是没有帮助的。

何首乌对于治疗脱发没有确切的循证医学证据，所以具体是否有效还有待后期研究。因为很多正规的生发中成药里面基本上都有这一款药物，所以很多人就自行购买何首乌来服用。

温馨提示：
何首乌的治疗窗非常窄（治疗窗：药物产生的治疗剂量和致毒剂量非常接近），所以不建议自行滥用药物，一定要听（正规）医生的话。

最后，关于季节性脱发送给大家一句话:合理饮食、规律作息、正常洗头、无需用药，一旦异常，尽早治疗。

作者：李云 杨希川

题图来源：123rf图库