几年前我就看到报道，说现在男性面临精子危机，很多男性精子质量下降，尤其城市白领，长期高负荷工作，亚健康状态，晚婚晚育，想生的时候精子已经出现问题，难以怀孕。

后来找医生求证过，的确如此，现在越来越多不孕不育是因为男方原因，此外和环境污染、压力大、塑化剂等等都有关系。

最近看一本健身方面的书《每周健身四小时》，作者费里斯，书中很多观点和论据非常新颖，举个例子：作者提到很多人把自己肥胖归因为遗传，但到底是遗传基因的因素，还是遗传你们家的饮食习惯，毕竟很多胖子家的宠物也是胖子。尤其作者喜欢亲身验证这些方法和数据，（湿哥也一样，很多技巧都会先验证确认可行），书中提到作者也是先看到一组数据

从1942年开始，美国和其他20个工业国家的男性精子数量以每年1%的速度稳步下降，这还只是完全健康男性的速度。

20世纪40年代，北欧男性精子的数量超过100百万/毫升，2008年大多数20岁左右的欧洲男性精子数量仅有40百万/毫升，在将来，会有更多无法生育的夫妇和更低的生育率。在丹麦，有超过40%的成年男性精子数量已经低于40百万/毫升，迈入生殖困难群体大门。

但是

有些研究是结果是这样的，很快就有另一批专家跳出来说他们测试的结果是那样的，剩下我们这些不懂试验的人满头雾水。

为了拨开满头雾水，“让吵架的科学家们去死好了。我用18个月追踪记录了自己的精子数量和状态的变化，得到了第一手未经加工的真实材料”。于是作者去精子银行做了检测，结果显示属于“较低”级别，马上就要进入“危险”级别。当时还不信，认为绝对是实验室搞错了哪个步骤，三周后又去检测中心，结果这次的精子数量更低。隔了12个月后，再次做了测试，结果精子数量又下降了。

作者有点崩溃，问题到底出在？塑料制品？食物问题？

绝望的求助于专家，给美国顶尖的泌尿专家打了电话，其中杜德利达诺夫博士回答了一句：男性的繁殖能力本来就相对弱，只会更弱，不会更强。对此人类能做的很少，抱歉！

正当他郁闷又手足无措的时候，有朋友聊到手机辐射和运动员的睾丸酮水平低有很大关系，因为运动员总喜欢把手机放在裤兜里。于是向一位知名的力量教练查尔斯·保利琴求证，对方回答“不是我觉得，——去看看相关的科学研究吧，实验室的结果可不是靠感觉的”

于是去看了实验室的研究结果，不看不知道，一看吓一跳。大量的实验数据显示，让老鼠在中等辐射的环境中持续一段时间之后（每天30分钟，每周5天，连续4周），他们体内的血清睾丸酮数量就会急剧下降。所谓的中等辐射，就是900兆赫的有线电频率电磁场。什么东西会发出这个频率的辐射呢？蜂窝手提电话，就是我们每个人用的手机。

首先普及下基本知识，医学博士评估精子的时候一定会留意以下三项指标

• 数量，精子总数到底是多少？

• 细胞形态：有多少精子是蝌蚪形状？只有这种形状的精子才是有效精子  

• 活动性：到底有多少精子可以向前游动？只有向前才是正确的方向  

如果精子是畸形或不能移动的，那数量根本就没意义。如果有精兵强将，可数量太少，在冲锋过程中被杀死了，那也没用

查阅了大量资料后——大部分是欧洲科学家的实验结果，发现至少70%的科学家都肯定了同一件事：蜂窝手提电话的辐射的确会削弱精子的活动能力。科学家们的解释不尽相同，但结论却一致。

摘取了2008年到2009年期间的两篇学术报告中的一段：

一共有361名生育困难的男性参与了这次实验，根据他们使用手机的不同频率，他们被分成四组：第一组，不用手机；第二组，每天使用手机小于2小时；第三组，每天使用手机3-4小时；第四组，大于4小时。实验室测试了这四组人员的精子的综合数值（包括总数量、细胞形态、活动性、生存能力等），结果使用时间最长的人情况最糟糕，不使用手机的人情况最乐观  

科学家把雄性的Wistar白鼠（10-12周大）放置在一个由GSM（全球移动通讯系统）手机辐射组成的有线电频率电磁场中，这些白鼠每天只被辐射一个小时，接受辐射28天。另一组白鼠也被放置在同样的环境中，只不过手机中没有电池。试验结束后，被放置在有电池的GSM手机旁的老鼠体内的活性精子数量急剧下降。结论：根据这个试验，我们推测手机对精子数量有极其负面的影响，从而大大降低了男性的生育能力。

28天中，那一组的老鼠每天才在辐射中待一个小时而已！现在人30%的交流完全只靠手机，大部分人都是随身携带，一天12个小时正常。

于是作者决定做个试验，坚持一段时间把手机放在裤兜以外的地方，看看数据有否变化，于是11周后，跑去实验室做了精子测试。之所以等11周才去检测，因为人类精子产生的完整过程需要大概64天，为了以防万一，64天之后又加了两周，这样数据应该是绝对准确的了。

11周有了新习惯：让手机远离小弟弟！用一个手臂绑带，本来是给跑步的人设计的，发现用来放手机很方便。如果去的场合很正式，在胳膊上绑手机不太像的话，就先关机，再把手机放进衣服口袋。毕竟不是日理万机的总统，每半小时查一篇足够了。 

2009年11月19日，去了那家精子银行再做测试——数据呈三倍增长。

射精量：44%增长

每毫升活动精子量：100%增长

每次射精活动精子量：185%增长 

作者也补充到，这段时间，远离手机的同时，还洗短时的冷水澡，吃坚果补充体内微量元素，但他从相关科学论文来看，认为主要因素是远离手机！

上面内容主要摘自《每周健身四小时》，江西科学技术出版社P258-263。坦白说，看完整本书，我对作者这个方法是深信不疑的。PS:不知道朋友圈有没有相关专业背景、医学上、有条件亲测的，希望我们也亲自验证这种方法。

最后，建议广大男性朋友自己去搜索下精子危机，然后赶紧行动起来，别等到哪天想生小孩却生不出来了.......

题图来源：123rf图库