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培养娃自控力几岁开始?很多爸妈搞错了

8月13日

看完下面几张图你就明白了。

培养自控力强孩子很难吗?看完这几幅漫画很意外。

上面是邻居一位妈妈的评价,后面有她和她女儿的故事,幼儿说暂且吊吊大家“胃口”。

幼儿园放学后,燕燕和小B两个小伙伴都想去附近新开的游乐场玩。燕燕的妈妈和小B的妈妈都没空。两个大人协商后,给了小朋友们两种选择:

选择1:现在能去玩,但只能玩20分钟必须回家;

选择2:周某再去玩,能玩一天。

小B选择了周末再去,高兴地牵着妈妈的手回家了;而燕燕很着急,无论如何也要立即去,燕燕妈妈忧心忡忡地领着孩子去了游乐场。

这便是自控力。想判断你家孩子是否有自控力,给孩子两个跟上面案例类似的选择,便立即能得到答案。

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孩子是否有自控力,真的不容小窥

美国心理协会认为,缺乏自控能力,是完成目标最大的绊脚石。美国宾夕法尼亚心理学家安吉拉•杜克沃斯曾经对美国全国拼字比赛的孩子做过全方位的观察,以及对美国那些优秀人物的经历和故事有过多年的研究,她发现决定一个孩子未来是否有更大成就的,是自控力。

一个孩子的自控力并不是天生的,你看看那些还不懂说话的宝宝们,尿裤子或肚子饿就会哭闹,越年幼的孩子,自控力越差,并且孩子与孩子间的自控力也是存在差异的。一般来说,自控力从孩子们2岁时开始发展,4岁达到开始快速发展的阶段,也是儿童自控力培养的关键期。这时父母就要有意识地培养和引导,这是决定孩子自控力高低的很重要的因素。那些从1,2岁便开始的父母,显然是过于着急了。

为啥你家孩子自控力差?

自控力其实包括很多方面,大家最常见的可能便是“延期满足”能力,自控力还包括情绪自控,比如生气、愤怒、着急、恐惧等负面情绪的自控能力;另外,自控力还包括行为自控,比如拖延、懒惰、冲动等不良行为的自控能力。用健康心理学家凯利·麦格尼格尔的说法是,自控与失控,其实相当于大脑中存在两个“自己”,一个是理性的自己,想控制自己,另一个是冲动的自己,任由负面的情绪和糟糕的行为发生。为啥你家孩子自控力差?大概可以用一张图告诉你真相:

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而作为父母,我们最明智的,是要让孩子把这两者区分开来,就像俗话说的,只有看清自己,才能改变自己。父母最重要的责任便是帮助孩子跳出来看清自己,引导孩子改正各种难以控制的坏毛病。

我家的育儿故事:“生气虫”让儿子停止了生气

受凯利·麦格尼格尔的启发,以及Tim Urban的“小猴子比喻法”,即把行为失控者脑袋中的“冲动的自己”用一只调皮的漫画小猴子表达,因为小猴子控制了大脑的意志,所以导致人的行为失控。所以,我家在培养孩子自控力方面,使用了“坏虫子”(用各种漫画坏虫子代表坏情绪和坏行为)。

我的“生气虫”让儿子停止了生气

一个周末,儿子上完美术手工课回家,从课堂上带回一只非常可爱的企鹅,他的1岁小妹妹两眼发光爬过去,小手拎起摔地上,企鹅瞬间一分为二。这可不得了,儿子非常生气,因为企鹅还没给爸爸看就没了。晚饭后,儿子还因为妹妹搞破坏而生气。我给儿子画了一条“生气虫”(见下图):

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儿子惊讶地盯着“生气虫”看了很久。

我告诉他,每个人身上都有一条“生气虫”(每个人都会生气),当糟糕事情发生时,“生气虫”就会跑出来,控制了人的情绪,这时人的表情就会眉头紧皱,行为上就会表现为一声不吭或者破口大骂。生气虫的破坏力也是非常大的,它能让人失去理性,做出羞辱别人或打骂别人的行为,最终会伤害了人与人之间的关系(帮助孩子认识情绪)。

“哦,怪不得我刚才总是生气,原来是‘生气虫’出来了。”儿子恍然大悟。

“所以,当‘生气虫’出来的时候,你最好能把它关起来,这样你就不会生气了。”(帮助孩子理性处理负面情绪

这时儿子笑了:“妈妈你看看我的脸,我已经把‘生气虫’关起来了,我一点也不生气了!”

自此以后,每当儿子生气,我便让他看“生气虫”,这只漫画小虫子就像有神奇魔力一样,每次孩子看完,生气情绪马上就没了。后来,我还帮儿子“发现”了他身上的“着急虫”、“害怕虫”、“分心虫”和“懒惰虫”,帮助孩子控制负面情绪和糟糕行为,培养自控力。现在,这些漫画小虫子被我们用相框裱了起来,放在儿子的书桌上,对孩子的情绪和行为起到非常好的提醒作用(嗯,想起了鲁迅小时候为了上学不迟到在课桌上刻字没?)。

这是我目前尝试了各种方法后,找到的幼儿自控力培养的最简单高效法。

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这种做法帮助孩子理性对待身上坏毛病

“坏虫子”其实是结合儿童的具体形象思维特点,让孩子对自己身上的坏毛病有个感官的认识。并且,“坏虫子”能帮助孩子把自己和坏毛病一分为二——我与这些坏毛病是对立的,我的成长就是要克服这些坏毛病,只有把这些“坏虫子”关起来,我就能控制甚至改掉这些坏毛病。这其实也是马丁.塞利格曼对儿童不良行为的定义——我的坏毛病是暂时性的还是永久性的。“坏虫子”能帮助孩子养成这样的人生观:我身上有坏毛病,但是通过自我提醒和自我纠正,我能改掉这些坏毛病,成为一个自控力杠杠的孩子。

有位邻居妈妈(前面提到的)常跟我抱怨说她的女儿有些懒惰,我便发了一条“懒惰虫”给她。有一次在回家的路上,远远看见母女俩走在前面,母女俩买了不少玩具,可能是走累了,小女孩把手里的芭比也递给妈妈:“太累了,我不要拎了!”

这时妈妈说:“你的‘懒惰虫’又跑出来了是不是?”

小女孩嘻嘻笑了一下:“好吧好吧,我把它关起来了,给我拎吧!”

小女孩把玩具扛肩上,脚跟拖沓着走路,看来真的累了,“懒惰虫”的警醒让她坚持下去了。

相信在未来不久的日子里,我的“坏虫子”漫画能帮助她的自控力越来越好,因为我已经从儿子身上看到了不小的进步。

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