美国最狠最有名最有效的减肥教练教你做运动（中）
4月14日
美国最狠最有名最有效的减肥教练教你做运动（中）
1、找一块软垫，平躺，双手平行打开于两侧，抬腿，屈膝，让膝盖从身左往身右画圈
2、双手撑地，脚尖点地，借力让身体向左，回复，向右，回复，然后做一次开合跳，循环重复
3、找一块软垫，平躺，双手平行屈于胸前，，双腿90度弯曲，向上时双手抱臀
好的，今天就先到这里，我们明天见哦~大家加油
4月14日
美国最狠最有名最有效的减肥教练教你做运动（中）
1、找一块软垫，平躺，双手平行打开于两侧，抬腿，屈膝，让膝盖从身左往身右画圈
2、双手撑地，脚尖点地，借力让身体向左，回复，向右，回复，然后做一次开合跳，循环重复
3、找一块软垫，平躺，双手平行屈于胸前，，双腿90度弯曲，向上时双手抱臀
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