虽然适量喝咖啡可以提神、燃脂、抗癌，但来了大姨妈的话，还是要慎重一些。

咖啡因会搞那些破坏？

当两三杯咖啡下肚，里面的咖啡因可以在短时间内阻绝睡意，让你继续各种活蹦乱跳！但这并不是说咖啡因真的让你消除了疲劳。它只是欺骗了大脑，让大脑暂时收不到“需要休息”的信号。

但机智的脑下垂体很快就发现了哪里不对，神经元怎么突然间嗨起来了？于是赶紧调兵遣将，派肾上腺产生肾上腺素。所以我们就会出现心跳过快、肌肉紧张......等现象。

咖啡因还能刺激胃黏膜，使胃酸增多，严重的还会导致消化性溃疡。

那么经期到底能不能喝咖啡？

针对这个问题有两个派别，一派认为咖啡会导致人情绪不稳定，焦虑、易怒，同时容易刺激神经和心血管导致痛经；另一派是认为咖啡里的咖啡因可以缓解月经期的不适症状，同时可以可以振奋精神，缓解疲劳。

小助手的建议是，如果姑娘本身就有痛经的情况的话，就尽量不要喝啦。一切以自己的身体反应为主。

哪些食物有咖啡因？

要知道，不仅仅是咖啡里有咖啡因，茶水和其他饮料里也有咖啡，我贴心的为大家整理了一个表表，列举了咖啡和各种饮料里咖啡因的含量。以后小仙女们可以放心小酌了。

小仙女们只要确保一天内摄入咖啡因的量不超过200毫克就没有问题。如果你犯困又没时间睡觉，连喝3杯之后觉得特别手抖、心跳快，还心慌的时候，别憋着，第一时间去医院。

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