到底膳食如何安排最合理，一起来看看世界四大膳食结构哪家强！

先来看看动植物食物平衡的膳食结构。这种膳食结构的代表性国家是日本，它的特点是动物性食物与植物性食物比例适当。

膳食纤维、铁、钙等营养素都比较充足，同时动物脂肪不高，有利于避免营养过剩性疾病。

其次，是以植物性食物为主的膳食结构。这种膳食结构的代表性国家是印度和巴基斯坦，它的特点是膳食构成以植物性食物为主，动物性食物为辅。

能量基本满足人体需要，蛋白质、脂肪摄入量低，铁、钙、维生素A等营养素摄入不足，营养缺乏病是这类膳食结构人群的主要问题。

但是，由于膳食纤维充足，动物性脂肪较低，有利于冠心病和高脂血症的预防。

那么，后面两种膳食结构又是什么呢，各有什么特点？一起来看吧......

图片来源：123RF.com.cn图库