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月经周期比别人短,就会老得快?丨王妮专栏

5月23日

虽然女性一生可用的卵子数目是一定的,但其实每个女性的卵巢中都存在着大量的“预备役”,而且每个人一生可用的卵子数量也是不尽相同的。再加上女性生育、哺乳期间卵巢短暂性的不排卵等各个因素的共同作用,假如你的月经周期略短(21天左右),那只是说明你的卵泡成熟得比别人快一些,并不代表你一定会比别人早些把卵泡全部耗尽的。

身为女性,当她还在娘胎里的时候,她这一生的卵泡都已经是固定的了,女性一生中一般有400-500个卵泡发育成熟并排卵。一般情况下,女性一次月经会伴随一次排卵,当卵泡不能成熟及排卵时,便提示卵巢功能退化,即女性衰老了。有读者看到这里,特意找到我,问:王医生,我的月经周期每次都是25天,我每年都来将近14次月经,那么,是不是我会比别人老得快呀?别担心!事实上,并不是说月经周期短一定比别人老的快,为什么呢?且听我给您解释。

正常女性的月经都具有周期性。阴道出血的第一日是月经周期的开始,两次月经周期第一日的间隔时间称为一个月经周期。一般为21-35日,平均为28日。举个例子,你2017.1.1来月经,2017.1.30再次来月经,那么,你的这次月经周期就是30天。月经周期的长短因人而异,每个女性的月经周期也有长有短差异。即便同一个女性,月经周期也可能有所变动。一般来说,月经规则的人,月经周期变动往往在一周以内。

月经周期又可以分为卵泡期、排卵期、黄体期、月经期。卵泡期常常是卵泡生长发育到成熟的时间,排卵期指卵子排出的时间,黄体期是卵子排出后黄体萎缩到月经来潮的一段时间。

月经周期长短谁说了算?

月经周期的调节是一个非常复杂的过程,主要涉及下丘脑、垂体和卵巢。月经周期的调节主要是雌激素、孕激素、黄体生成素、促卵泡雌激素等激素的作用,但是,也受到甲状腺、肾上腺以及胰岛功能的影响。

正常情况下,月经周期长短主要取决于卵泡期的长短。而卵泡期的长短主要受遗传、环境、精神因素,包括个人体质(胖瘦)等多方面的综合影响。大部分女性的为21-35日,也有一些女性月经周期为40日以上或者21日以下。也有少许女性月经数月甚至半年一次。

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月经周期短是不是就更容易衰老?

有人说,我的卵泡期特别短,我不到一个月就排了一个卵,那我会不会很快卵子排完了,然后老了呢?

其实这种想法是多虑啦,虽然女性一生可用的卵子数目是一定的,但其实每个女性的卵巢中都存在着大量的“预备役”,而且每个人一生可用的卵子数量也是不尽相同的。再加上女性生育、哺乳期间卵巢短暂性的不排卵等各个因素的共同作用,假如你的月经周期略短(21天左右),那只是说明你的卵泡成熟得比别人快一些,并不代表你一定会比别人早些把卵泡全部耗尽的。因此,为月经周期略短而担心过早衰老是不必要的!

也有人会说,我的周期很不稳定,长短不一。这种情况,属于月经不规则,常常见于不排卵性子宫出血,也就是说,这种出血往往不是正常的卵泡形成后的月经,需要及时去医院查明原因,排除多囊卵巢综合征、激素异常(激素分泌失调)、无排卵或子宫肌瘤等病理情况。

那么,反过来说,是不是月经周期长了就会“青春永驻”了呢?当然也不是。月经周期超过35天以上者往往被认为是月经稀发,(一般认为超过3个月还没有来的话就称为闭经了)。月经稀发可发生于有排卵性月经周期,也可发生于无排卵性月经周期中。发于前者,多可能合并甲状腺功能不足,新陈代谢过低,卵泡发育成熟时间延长,而致卵巢不能按时排卵;发于后者,则因下丘脑一垂体一卵巢轴的功能失调,排卵功能受到抑制,卵泡发育不良,而出现周期延后的无排卵性月经。

值得一提的是,有学者研究发现,随着女性卵巢功能衰退,月经周期的变化明显。也就是说,同一个人,如果原有的月经周期逐渐变化,可能是卵巢衰退的表现之一。

总之,卵巢自然衰退是一个比较长的过程,该过程的长短有着明显的个体差异。不同女性间的差异可能长达10余年甚至20余年。当女性在40岁前出现卵巢功能衰退而自然绝经的现象,常常被称为卵巢早衰。卵巢早衰是一种有多种病因的综合征,在大部分的病例中病因还不明确。但是,医学研究发现,卵巢早衰可能和遗传、环境、免疫等多方面有关。

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那么,女性应该怎么做来延缓衰老呢?

  1. 保持乐观、开朗的心态:心态对一个人的影响非常大。生活中、工作中总是有那么些事情不完全顺应你的想法,及时自我调整显得非常重要。保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地使得体内激素协调,既能减缓衰老又可提高机体免疫力;

  2. 均衡饮食,适当运动:日常生活中应该做到均衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,保证机体能量及各种营养的摄入平衡。过度肥胖和过度消瘦都不利于女性卵巢功能。适当的运动有助于您保持好身材、增强体质,当然也可以延缓衰老。需要指出的是,暴力减肥(短时间之内体重减轻过多)可能导致下丘脑功能紊乱,导致闭经;

  3. 保持好的作息:熬夜可能导致女性身体激素失调、内分泌紊乱,从而造成卵巢功能受损,因此,良好的作息对女性朋友非常重要;

  4. 定期体检:定期体检,及早发现身体可能存在的安全隐患并且及时纠正,一定程度上避免了身体受到重大的疾病刺激,有利于机体各方面稳定和平衡,当然可以一定程度上延缓衰老。

日常生活中,有的女性为了追求“青春永驻”,盲目服用一些成分不明的“保健品”或者雌激素等制品,这种做法存在很大的安全隐患,乱用激素类药物或者食物不仅可能造成身体内激素代谢紊乱,严重者还可能导致异常子宫出血或者诱发肿瘤。因此,女性朋友如果真的出现了“卵巢早衰”,可以到医院找医生寻求帮助。

参考资料

卵巢衰老过程中的月经改变   中国医学科学院何仲 等

妇产科学  第八版  谢幸  苟文丽主编

嘿,以上就是新一期的【王妮医生专栏】,本专栏每周二更新,有兴趣的朋友定期来春雨看哟。

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图片来源:123rf.com.cn图库

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