很多有严重睡眠问题的人最后都会选择去看医生，希望医生能帮助提供实际的解决办法。

可是医生本身的睡眠情况如何呢？医生这个群体有比普通人更好的睡眠质量和睡眠技巧吗？

为了弄清楚以上问题，我们问了509名医生，他们来自各大科室，包括和睡眠关联密切的精神心理科、神经科和骨科。（插入图片）

这些医生分布在全国各大医院，其中61.1%来自三级医院，主治医生及以上占61.69%。（插入数据图）

调查发现这些医生中近5成（47.54%）人每天睡眠不足6小时，其中22.59%的人经常昼夜颠倒、时长不定的现象。（插入图片）

很大程度上受职业影响，45.98%的医生都不能拥有规律、健康的入睡时间，其中16%的人几乎每天都超过午夜12点才睡，30.2%的人表示入睡时间根本不能自己掌握，要视值班情况而定。（插入图片）

睡眠时间不足、入睡时间晚、昼夜颠倒……在医生眼中还有什么相当影响自己的睡眠质量呢？

在调查中近7成（68.17%）的医生认为寝具的舒适度会直接影响睡眠质量，他们表示换个床垫或者枕头就可能睡不好了。

那么医生们在挑选寝具时有没有让大家借鉴的经验吗？

当然有，25.93%的医生表示如果要更换床垫的话，会优先选择记忆绵材质的床垫。

记忆绵慢回弹、贴合度高的特性最吸引他们，

连医生都承认睡眠时让身体得到彻底放松，能极大提高睡眠质量。

医生们选择床垫时会更注重健康，软硬度、支撑度、静音效果是医生们选择床垫是最关心的问题。

就拿软硬度来说，太软的床垫缺乏支撑度，会让人的身体完全陷下去，腰椎失去支撑时间久了会导致腰椎疾病。

太硬的床垫贴合度又不够，会给脊椎造成压迫，躺着不舒服，醒来会更累，脊椎和腰椎也会有损伤。

在亲密接触的枕头选择上，医生们的关注点主要集中在高度、软硬度和支撑度上。

除了喜欢具有中国风的荞麦、花茶枕头以外，31.83%的医生在挑选枕头时坚定地选择记忆绵枕头，他们认为零压的记忆绵能让自己的僵硬颈脖得到舒缓，睡得香甜。

希望专业医生的选择能为你在追求优质睡眠的探索中提供一个参考。