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哺乳后,胸部还能坚挺如初吗?丨王妮专栏

5月9日

乳房悬韧带(又称Cooper韧带)将乳房“高高挂起”,使得女性的双峰傲然挺拔,一旦Cooper韧带被过度拉伸,导致纤维结缔组织断裂,则容易造成乳房下垂。

“前凸后翘”被公认为是女性好身材的标准之一,在这个标准里,挺拔的双乳起着重要的作用。有些女性为了能够使拥有“傲人”的双乳,还专门采用隆胸、微整形等方法。然而,对于女性而言,除了构造良好的身材、维持美丽之外,乳房还有一个极其重要的功能——哺乳。有人说哺乳会引起乳房下垂,等哺乳结束以后,傲人的双峰就软塌塌的,像是瘪了气的轮胎,使形象大打折扣。因此,有不少女性拒绝母乳喂养。那么,哺乳是如何导致乳房变形的?怎样做,才能让哺过乳的胸部依然坚挺?

乳房挺拔主要靠啥?

乳房是女性的第二性征器官和哺乳器官。乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺小叶、大量血管和神经等组织构成。这些结构中,乳房的大小主要取决于脂肪组织的多少;结缔组织,即连接胸部浅筋和胸肌筋膜的纤维束,起支撑的和固定乳房的作用。其中,乳房悬韧带(又称Cooper韧带)将乳房“高高挂起”,使得女性的双峰傲然挺拔,一旦Cooper韧带被过度拉伸,导致纤维结缔组织断裂,则容易造成乳房下垂。

怀孕、生产后乳房会有哪些变化?

女性怀孕后,受雌孕激素的作用,乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生,从而使得乳房比未孕时候明显变大,除此以外,乳晕也会变大,乳头的颜色会加深。很多女性都会窃喜,自己有了“二次发育”啦!

当女性生产完后,催乳激素的作用导致乳腺腺管、腺泡及腺叶的高度增生、肥大、扩张,乳腺明显发胀。如果不及时哺乳,可能会出现乳房胀痛。

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哺乳期结束断奶后,各种刺激乳腺发育的激素,如雌激素、孕激素等急剧下降,乳腺腺泡变空、萎缩,乳腺小叶有所缩小,因而乳房会有所缩小。哺乳期若不注重喂养方法,可能导致两侧乳房大小不一致,若造成了Cooper韧带损伤,则可能出现乳房下垂。

如果生产后没有哺乳,那么脂肪及乳腺组织会快速减少,已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下,自然就松垮了下来,出现乳房下垂。再加上有些原本乳房较大妇女没有穿戴胸罩的习惯,乳房下垂的情形可能会更严重。

值得注意的是,断奶后乳房轻度缩小和轻微下垂是正常的生理现象,不必过于惊慌。

如何防止哺乳造成乳房下垂?

1.佩戴合适的文胸

有些女性从怀孕期间就拒绝穿戴文胸,哺乳期间为了方便更是没有穿文胸,这种做法是错误的。如果不佩戴文胸,乳房在重力作用下自然下垂,韧带受到的压力就会增大,长时间下去会导致乳房下垂。所以,女性在孕期和哺乳期一定要选择适合自己的文胸,最好是棉质的,并且保证松紧适宜,为乳房及时提供支撑,另外,需勤换洗内衣,防止细菌入侵;

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2.正确的哺乳方法

哺乳时,选择正确的哺乳方式,两侧乳房交替喂奶,保证两侧乳房被吸吮的时间差不多,这样可以防止两侧乳房大小不一致;另外,不可以强行将乳头从宝宝口中取出,防止宝宝过分牵拉乳房;切忌让宝宝含着乳头入睡,长时间空吮,容易造成乳房韧带过度牵拉受损从而导致乳房松弛;

3.充足的营养

哺乳期间尽量不要过度节食减肥,要补充足够的营养,避免体重在短期内急剧下降。可以多吃瘦肉、蛋类、奶类等,多吃新鲜蔬菜水果;

4.适当的锻炼

适当的扩胸运动及胸部肌肉锻炼对维持乳房形态有一定的帮助;

5.合适的按摩

按摩乳房也很有效果,按摩的方法有多种,在此提供一种供大家参考:将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给;

6.正确的断奶

断奶需要循序渐进,从母乳过度到混合喂养后再逐渐断奶,切不可短时间只能暴力断奶,防止乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷,皮肤松弛,失去弹性。

但如果已经萎缩或严重下垂的乳房,可能就需要找整形外科医师帮忙了。

科学已经证实,母乳是婴儿最好的食物,都说母爱是最伟大无私的,很多母亲可以为了自己的孩子牺牲自己的一切,但是,只要你学会了正确的哺乳以及乳房护理方法,即能够做到既哺乳了宝宝,又维持了乳房的秀美,何乐而不为呢?

参考资料

1.产后呵护乳房的妙招  李玉清 《健康人生》

2.让松弛下垂的乳房挺拔起来  谢洋春   家庭医学

3.外科学  第八版 陈孝平  汪建平主编

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