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体检发现血压高?别急,可能是这么回事

1月7日

血压高并不一定是疾病发生的信号,精神紧张、天气寒冷、剧烈运动,甚至憋尿都可能会引起血压暂时升高。

编辑小李最近有些心烦:上个月单位组织体检,平时一向作息规律、没有不良嗜好、身体健康的他竟然检查出有高血压!并且即使当时反复测量多次,小李的血压值也还是超出了正常范围。

他百思不得其解,好端端的血压为啥会突然飙升?

血压是血液在血管中流动时,对血管内壁产生的侧压力。根据世界卫生组织的定义,“正常成年人的血压为收缩压120毫米汞柱(mmHg),舒张压80毫米汞柱(mmHg)。当收缩压大于或等于140毫米汞柱或舒张压大于或等于90毫米汞柱时,视为血压升高或高血压。”

轻微高血压或血压轻度升高时人很少会感到不舒服。但美国心脏协会指出,持续的高血压势必会增加血管压力、引起血管损伤,进而增加心脏病、中风甚至勃起功能障碍的发生风险。

哪些人容易高血压?通常超重肥胖、吸烟酗酒,或者有糖尿病、动脉粥样硬化、肾动脉狭窄等血管病变人群患高血压风险更高。

但像小李这样,体重正常、生活方式健康的年轻人查出高血压,又是怎么回事呢?

1.体检当时精神紧张

别笑,看医生时紧张害怕绝不仅仅是小孩子的专利。出于对自身体检结果的担心,不少成年人也会在医学检查过程中感到压力和紧张。也恰恰是这种焦虑的心理状态,影响了受检者的检查结果,包括血压。

美国奥兰多的内科医生Benjamin Kaplan解释道,人紧张时身体的肾上腺会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等物质,即“压力荷尔蒙”。这些物质可促使血管收缩、血压升高。

该怎么办:

深呼吸,待心情完全平复之后再测血压。

2.测血压前剧烈运动

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跑步、快走等剧烈运动会促进心脏泵血,以此为肌肉提供足够动力。但这样不仅会导致心率加快,也意味着有更多的血液向血管壁施压,进而引起暂时性的血压升高。

如果小李是因为担心体检迟到或者其他原因狂奔到体检中心测血压,那么他的血压值超出正常范围也就不足为怪了。

该怎么办:

如有可能调整体检项目顺序,先检查与心率血压无关的项目,比如验血、查眼睛。待30分钟左右心率恢复正常后,再测血压。

3.憋尿也容易让血压变高

美国新泽西州的心脏病专家Steve Sheris指出,膀胱过于充盈(憋尿)会令人感到紧张、焦虑和压力,这些不舒服同样会促使应激激素(如肾上腺素)释放,导致血管收缩,血压升高。

该怎么办:

Sheris表示,一般方便之后血压再2-3分钟之内就可恢复正常。因此解决这个问题的方法非常简单:憋尿不查血压,查血压前不憋尿。保证“轻松上阵”就可以了。

4.坐姿不对引起高血压,比如翘二郎腿

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久坐的同时翘二郎腿可造成下肢静脉血液淤积,影响静脉血液向心脏回流。这时为了维持正常的血液循环,保证身体各个器官组织正常、充足供血,心脏开始加快泵血,从而引起血压升高。

该怎么办:

Sheris认为,量血压前和测血压时应保证坐姿正确:双手放置于沙发或椅子两侧的扶手上,双脚平放于地面,身体坐直。

5.天气寒冷,血压也高

天气寒冷通常会引起人体血管收缩,血管变窄,血液对血管壁的冲击和压力增大,致使血压升高。

该怎么办:

注意防寒保暖、添加衣物,尤其是在体检测血压时。

6.罪魁祸首或是咖啡因

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美国著名医疗机构梅奥诊所的医生表示,咖啡或能量饮料中的咖啡因可促进肾上腺素分泌,加速心率;同时引起血管收缩,血压升高。Kaplan认为,与经常喝咖啡的人相比,咖啡因对不喝或偶尔喝咖啡的人影响更大。

该怎么办:

测心率、血压前30分钟内避免任何含咖啡因的饮品。

发现血压偏高,接下来该怎么办?

美国心脏协会指出,体检时医生一般至少会测两次血压,且至少相隔一分钟左右,然后取这两次的平均数(如果对第一次的测量值有异议,不妨请医生再测一次)。

如果几次下来测量结果均高于正常值,且存在上述6种情况中的一种或者几种,建议向医生说明,排除之后再测血压。

切记:如果经过数天反复、多次测量,血压值持续超过140/90毫米汞柱(mmHg),需要及时就医检查。纠正高血压除了需要改变生活方式——包括戒烟、限酒、控制体重、限制钠盐摄入之外,可能还需要相应的降压药物治疗。

题图来源:123rf.com.cn图库

Via:menshealth.com

原标题:6 Totally Innocent Reasons Your Blood Pressure Just Measured Sky-High

原作者:Marygrace Taylor

翻译:大苏

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