“四月不减肥、五月徒伤悲”。春夏来临之际，妹子们为了更瘦、更美、回头率更高的“三更”目标，拼命减肥瘦肚子，生怕一不小心露出腰或肚子上不该有的赘肉。但胃肠病专家Ayesha Akbar提醒到，腰围变粗可能并不仅仅是发胖那么简单，有时甚至预示着某些疾病……（当然，病情痊愈以后腹部自然就平坦啦！）

1.肠易激综合征（IBS）——精神压力致腹胀

（图片来源：123rf.com.cn图库）

在我们的消化系统内部（从食道一直延伸到肛门）同样存在这一个复杂的神经系统，称为肠神经系统。它相当于胃肠道的“大脑”，负责组织和协调胃肠道的功能。

而一旦肠神经系统的协调功能出现紊乱，即使没有任何胃肠道器官解剖结构方面的改变，人也会感到有些不舒服，譬如腹痛、腹胀、便秘或腹泻，这种情况在医学上称为肠易激综合征，精神压力、气温变化（冷热刺激可诱发或加重症状）。

2.脱水——阻碍食物消化、诱发便秘

胀气时喝水看似会加重症状，实际却恰恰相反。水是生命之源，能够帮助机体消化食物、吸收营养、排除代谢废物，并调节体内酸碱平衡。

反过来，脱水和电解质失衡则会阻止食物消化进程，减缓肠胃蠕动，诱发便秘和腹胀。 

3.睡眠不足——压力激素扰乱消化功能

（图片来源：123rf.com.cn图库）

Akbar表示，晚上睡不好不仅会影响情绪、使人脾气暴躁，还可能会让你的腰围变大。这是因为睡眠不足可促使身体释放一种名叫“皮质醇”的压力激素。而皮质醇会扰乱消化系统工作，引起腹胀和便秘。

4.吃饭速度过快——吞入空气导致腹胀

狼吞虎咽享用美餐的过程中，咽下去的除了食物之外，还有大量的空气。这些空气进入并停留在我们肠胃中，也会令人有腹胀的感觉。

5.食物不耐受——喝牛奶易胀气

奶制品和麸质谷物（包括大麦、小麦、黑麦、麦芽等等）是目前公认的最容易诱发胀气的两种食物。除此之外，苹果、萝卜、豆类也是常见的腹胀“元凶”。 

Via：womansday.com

原标题：9 Reasons You Could Be Bloated

原作者：Cartiona Harvey-Jenner

翻译：李俊

版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me