到了春夏交替的时节，也就到了感冒的季节。春雨君和身边的很多小伙伴都不幸中枪，从头痛嗓子痛到发热鼻塞流鼻涕，各种症状全部经历了一遍。

5-7天之后，好不容易烧退了，鼻腔也通气了，但是咳嗽又来了，且一直持续不断，甚至3-4周之后才会痊愈。

什么是感冒后咳嗽？

感冒之后的咳嗽称作感冒后慢性咳嗽，这种咳嗽的特点是一声声或者一阵阵，多为刺激性干咳或咯少量白色黏痰，夜间加重。

遇到寒冷、灰尘环境、刺激性气体、运动、烟雾或再次感冒，都可诱发加重。

感冒过后为什么会咳嗽？

感冒多由病毒引起，如流感病毒、副流感病毒、合胞病毒等，也有少数由支原体、衣原体及百日咳杆菌引起。这些病原体侵犯呼吸道上皮，引起损伤，导致上呼吸道黏膜发炎，并通过迷走神经反射引起气道收缩，诱发咳嗽。

大多数情况下，感冒后咳嗽不需要任何治疗，可不治而愈。不过持续不断的干咳却能造称疲倦、尿失禁、头痛、肋骨痛，以及睡眠质量下降。

如果它已经严重影响了你的日常生活，不妨试试以下方法：

• 在房间内开启空气加湿器：增加空气湿度，可以有效抑制咳嗽症状。

• 多喝水：咳嗽是排出呼吸道内分泌物或异物，保持呼吸道通畅和清洁的动作。而多喝水能够稀释呼吸道内的黏液，缓解咽喉拥堵和疼痛，并抑制咳嗽。

• 为卧室通风：呼吸新鲜的冷空气对抑制干咳也有不错的效果。上学或上班时，为家中的卧室通风换气；工作或学习之余，外出走走呼吸新鲜空气，都能够有效镇咳。

• 垫高头颈背：如果夜间咳嗽已经严重影响了你的睡眠质量，可以试试把头、颈以及后背垫高。因为与平躺相比，头颈背部抬高更不容易造成呼吸道分泌物聚集，也更有利于呼吸道畅通，从而减轻夜咳。

  需要注意的是，不要单纯垫高头部，否则极易损伤颈椎。正确的方法是将头、颈和后背从高到低同时垫高，形成一个斜坡。

最后，无论是否感冒，出现任何超过1个月以上且久治不愈的咳嗽都应该及时就医，以免延误治疗。

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参考文献：《感冒后为什么咳嗽不止》，作者：邵荣

Via：lifehack.org

原标题：Don't Taking Your Coughing Lightly! Natural Tricks for Cough

原作者：Victor Marchione

翻译：大苏