您是不是被烦人的感冒缠身，影响了日常生活？但又不相信感冒药可以把病治好或是觉得它们太贵？

下面我们为您介绍简单的几步让您远离疼痛和咳嗽的困扰，恢复健康！

方法一: 治疗

1.如果您的体温在37.7℃以下，除非您有癫痫，否则不要吃退烧药（如泰诺或布洛芬）。发烧时高温可以杀死病毒，其实对您的身体是有益的。

2.保持床铺的整洁和卫生。

3.含一些锌片，口含但不要咀嚼。根据药品包装上的说明来确定您的用量。

4.正常洗澡并且每次用手捂住咳嗽或喷嚏后立刻洗手。

别忘了清洗衣物，更换床单（这是首要的一点），清洗感冒病菌接触过的东西以防再次感染。

5.如果饿了，给自己做碗鸡汤面，或是其他易消化，蛋白含量高的食物。如果条件允许，吃一些富含维C的食物。

6.保证充足的休息，多喝水。

7.如果感冒症状一周后还没有消除，就应该赶紧看医生了。

8.注意日常的礼节，比如咳嗽和打喷嚏的时候用手遮住嘴巴。

9.用嘴呼气，这样有助于疏通鼻腔。此外，记得穿上长袖衣服。

方法二: 消除感冒症状

1.吃些偏辣的食物—辣椒能帮助身体释放内源性阿片，从而缓解不适。

2.使用喷雾器或加湿器。

3.米放进袜子做成米袋，用微波炉加热，放在头，耳，颈处，或是任何肌肉疼痛不适的地方。

4.用蒸汽蒸面。这样可以疏通您的鼻腔。

小提示

• 感冒发作时记得经常清洁鼻子。

• 如果遇上鼻塞，用鼻喷雾剂来缓解。鼻喷雾剂可以使鼻涕更好清理。

警告

• 使用喷雾器和用蒸汽蒸面时要留心身边的小孩儿。喷雾器产生的水蒸汽温度会很高，小孩儿也很容易将灶台上的锅打翻。

• 如果您烧到40℃，要立刻看医生。

• 病情恶化时要及时就医。

• 如果您对上述步骤中的某些东西过敏，请不要尝试这些方法。

• 不要过度的擤鼻涕，这样会使鼻腔膨胀，使鼻涕流得更加严重。