患者
我61岁，男，体检甘油三酯2.3，显示超标，应该注意什么？谢谢！（男，61岁）
江林医生
你好，很高兴为你解答😊
患者
我61岁，男，体检甘油三酯2.3，显示超标，应该注意什么？谢谢！（男，61岁）
江林医生
你好，你的身高体重是多少，我给你评估一下😊
患者
身高1,72m 净高,体重80kg,净重
江林医生
你好，你的标准体重是67kg,目前你的体重偏胖了哦，体重胖也是导致甘油三酯高的一个原因
江林医生
平时喜欢运动吗
江林医生
有在减肥吗
患者
一般，主要是步行，散步，每天一万步左右。
患者
没有减肥
江林医生
饮食怎么样
江林医生
油腻吗
患者
吃肉少，素餐多
患者
不喝白酒，偶尔喝一瓶啤酒
江林医生
甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
江林医生
因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类(油腻，肥肉等)、尤其是动物脂肪食品后，体内甘油三酯水平明显升高。过多的碳水化合物(糖类，淀粉含量高的)，尤其是加工精细的粮食(精细的白大米)进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。
江林医生
建议： 1、限制高脂肪食品(肥肉，油腻，油炸食品烧烤等，动物肝脏类)。 2、限制甜食：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。 3、加强体育锻炼，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的运输和分解。 4、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。 5、避免过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。 6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂 7、体重超标一定要减肥。
江林医生
1：不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃奶油蛋糕，可以这么说，吃着很香的油性的东西不要再吃了；吃三天素食，再去查血，基本上是立竿见影，甘油三酯明显下降，甚至会正常。2：避免喝酒。3：适当运动：要每天运动，而不是一个星期活动一次，那样效果不佳。4：减肥；5：上面的办法都将不下来，就吃药降，但是这类药副作用比较大，容易伤肝。
江林医生
还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如：路远茶黄素、红茶等。
江林医生
甘油三酯患者每日至少进行30分钟以上的中等强度有氧运动，每周至少5天，包括快步走、骑车、登楼梯、跳舞、打乒乓球、爬山等运动方式。不建议快跑等高强度运动。药物主要有洛伐他汀（美降之）、辛伐他汀（舒降之）等。
江林医生
避免食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：动物内脏、肥肉、鱿鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、奶油及其制品等，不吃高能量食物，禁止暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，限制食盐的摄入量，饭后可以配合饮用桑葚火麻茶饮，对改善高血脂有一定的帮助
患者
谢谢！
江林医生
不客气的，非常感谢你的咨询！祝您和家人健康快乐！方便的话点击右上方对我的服务评价一下（满意），并取得优惠复诊卡一张。 另外你也可以点击我的头像，在我的页面左下方➕关注下我，以后有什么不懂的随时可以咨询我 ！谢谢！😊😊
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咨询时间: 2017-07-25
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