患者
脸部干燥，减肥一个月瘦20斤（男，23岁）
郝艳春医生
您好，你的身高体重是多少？
患者
身高180
患者
上个月体重175，现在155
患者
现在我的脸很干，脸部没有光泽。看起来很没有精神。
郝艳春医生
之前采取什么样的减重方式减掉20斤的？
患者
不吃晚饭，不吃肉。
患者
不吃米
郝艳春医生
根据您的身高体重测算体质指数，您目前身体处于肥胖，您的标准体重是75公斤。
郝艳春医生
减肥期间有没有补充复合维生素。
患者
我问的是我的皮肤。
患者
没有。
患者
就看靠节食，不吃饭。
郝艳春医生
你的皮肤出现问题跟你的不当的节食方法有很大关系，这种节食方法容易带来内分泌问题，而排毒代谢出现问题就会反馈在皮肤上，皮肤也是代谢的器官之一。
患者
？
郝艳春医生
您目前皮肤干燥主要是因为不当的节食导致水分流失过快，因为节食减重，减去的是身体内的水分和蛋白质并非是脂肪。而皮肤是人体最大的代谢器官之一。
患者
那我现在要怎么办？姐姐
郝艳春医生
我建议您逐渐的恢复正常饮食，可以采取少食多餐的方式，既能帮助减重，还能够帮助恢复皮肤问题，目前可以配合一些复合b族维生素，调节一下内分泌。
患者
复合b族维生素，是含片吗
郝艳春医生
😊科学控制饮食的减肥方式是早餐吃好，午餐晚餐主食适量减少一部分，但主食一定要吃一点，否则不利于减重，主食里可以适当添加燕麦，糙米，小米，玉米，杂豆和薯类。以上食物可以降低体内脂肪的含量，有利于减肥，肉类可以吃，肉类可以放到早餐或者午餐，晚餐饮食宜清淡，在减肥期间，建议补充复合维生素，补充减肥期间带来的体内的营养素的流失或缺乏。💝
郝艳春医生
复合b族维生素是口服，以保健品比较常见。
患者
复合b族维生素主要治疗内分泌吗
郝艳春医生
复合b族维生素可以调节内分泌，但平时的饮食要逐渐的恢复正常，因为，维生素毕竟是辅助补充体内缺乏的营养素。
患者
有没有吃的食物让皮肤好的？
郝艳春医生
比如全谷类食物，比如燕麦，糙米，小米，玉米，杂豆类食物，大豆类制品，还有一些坚果，比如核桃，芝麻。
患者
好的，感谢。
患者
没有了，谢谢再见
郝艳春医生
不客气，亲有什么不明白的，或者感觉我解释不够细致的地方，千万提出来，我全力以赴帮你解释哈，我一定达到你【很满意】！好吧？😊
患者
在不姐
郝艳春医生
在的
郝艳春医生
😊
患者
还有一个问题，我减肥以后脸上长斑。 是不是就是内分泌失调的原因？
患者
干干巴巴，脸上长斑。 我妈都笑话我。
郝艳春医生
是的，是内分泌出现问题，然后反馈在皮肤上，尤其脸部上。是自身保护的一种表现，建议您注意饮食调理了。
郝艳春医生
这里给您提供一些减肥食谱，或许有借鉴之处。😘
郝艳春医生
食谱一： 早餐：杂粮粥1碗（或杂豆粥、薯类、全麦面包)、鸡蛋1个(或豆浆、牛奶1杯)、蔬菜1碟、水果1个。 午餐：主食1碗(粗细谷类搭配、杂豆、薯类)、两份菜(最好其中一份是绿叶菜，菜里加点瘦肉)。 晚餐：和午餐类似也加一点瘦肉。 零食：酸奶1小杯、坚果(每天十几颗)、水果200克。 食谱二： 早餐：一杯牛奶或者豆浆，一个煮鸡蛋，还有加几片面包，全麦的。 午餐：米饭或者杂粮，来点素菜比如卷心菜洋葱，白菜，胡萝卜，肉类也可以来点牛肉。 晚餐：可以来点粥加点肉炒青菜。
郝艳春医生
以上您参考一下。💝
患者
谢谢姐姐。
郝艳春医生
不客气，能帮到您就好，如果您觉得很满意，麻烦您在评价里帮我点下，五星很满意，谢谢您，若有需要时可以随时联络我，很乐意为您解答各种营养和健康相关的问题哦。😘💝💝
患者
在哪里评论？
郝艳春医生
😘亲，关闭问题可能会有，如果找不到也没有关系哦。谢谢您的心意了。💝
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-01-24
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
