患者
你好，我本人偏瘦 是什么原因。 我感觉我一点了没有长 一直保持在原来状态 还有我刚刚吃完饭 过几分钟就开始饿啦 这是什么原因 本人现在体重47左右 身高1.65（男，19岁）
郝艳春医生
您好，很高兴能为您解答。
郝艳春医生
平时饮食有规律吗，有无饥一顿饱一顿的情况，熬夜吗？
患者
没，准时吃饭
郝艳春医生
从小就消瘦状态吗，
郝艳春医生
父母胖瘦如何呢？
患者
一胖一瘦
郝艳春医生
你目前状况，多数考虑脾胃功能弱，营养不易吸收。而且，出现刚刚吃过饭又感到饥饿，多伴有内分泌失调问题。😊
患者
我这个情况要怎么办
郝艳春医生
这里建议您首先一日三餐有规律尤其吃好早餐有规律外，少食多餐，千万不要一次性吃得过多，容易降低脾胃功能，可能引起内分泌紊乱。可以加餐，比如在两餐间补充水果，坚果，奶类等等
郝艳春医生
晚餐后，可饮一杯牛奶
郝艳春医生
饮食上适量增加含优质蛋白质丰富的食物，比如瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆类制品。
郝艳春医生
每天保证网球大小的瘦肉，一个鸡蛋，至少一杯牛奶，20-25克大豆类制品。😘
患者
我可不可以吃钙片
郝艳春医生
这里给您提供一些食疗的方式，或许有借鉴之处。💝
郝艳春医生
可以吃钙片
患者
好的
郝艳春医生
还可以适量的补充复合维生素。比如善存或21金维他等。😊
郝艳春医生
💝食疗方式等：每天吃点山药，就是超市里卖的山药棍，每天可以在蒸饭煮粥时放一点去皮食用，或者用磨好的山药粉代替，每天冲泡一两勺。山药可以调节脾胃，促进胃肠消化吸收。另外每天吃三粒山楂，如果有胃酸可以适当减量，山楂也可以促进胃肠的消化吸收。同时配合适量体育锻炼，每天运动半小时，可以采取快走慢跑等有氧运动运动，可以促进新陈代谢，帮助胃肠消化吸收有利于增重。同时，建议晚间在十点钟之前上床睡觉，不熬夜，保证八小时充足的睡眠，也有利于健康的增重。
郝艳春医生
另外，一个关键因素是
郝艳春医生
保持良好的心情，都有利于内分泌调理。促进食物的消化吸收。😘
患者
谢谢了。好的
郝艳春医生
不客气，能帮到您就好，如果您觉得很满意，麻烦您在评价里帮我点下，五星很满意，谢谢您，也可以关注我，在您有需要时可以随时联络我，很乐意为您解答各种营养和健康相关的问题哦。😘💝💝
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咨询时间: 2018-08-15
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