患者
30岁还有可能长高吗？想通过科学方法增高。（男，29岁）
孙传利医生
你好 很高兴为你解答
孙传利医生
30岁骨骺线已经闭合了的，那就很难再长高了的
孙传利医生
你目前身高多少呢？
患者
165
孙传利医生
那也不矮的
患者
网上售卖的健长贴之类的中药贴有用吗？
孙传利医生
没什么用的
孙传利医生
如果在20岁之前可能还有用
患者
想再长高几厘米，通过运动和补充钙和微量元素有效果吗？
孙传利医生
可以试试
孙传利医生
身高和遗传，营养，运动，睡眠等都有关系，需要从各方面下功夫才行，平时多吃奶类，蛋类，大豆及其制品，瘦肉，鱼虾海鲜等，可以补充钙片，同时多运动运动
患者
大夫，您上面说的这些对我现在这个年龄也有用对吗？
孙传利医生
患者
嗯，谢谢您大夫。骨骺线闭合以后还会不会再打开了？骨骺线最晚在多少岁闭合？
患者
临床上出现过三十岁长高几厘米的吗？
孙传利医生
没有的
孙传利医生
一般22岁左右就闭合了，闭合了当然就不会再开了
患者
那好吧，看来现在再长高是没希望了。
患者
哪些运动有助于长高，补充哪些微量元素或者营养有助于长高？
孙传利医生
运动是有利于长高的，多做些跳跃性的运动，比如跑步 跳高 跳远 跳绳等等，坚持每天运动
孙传利医生
补充钙片和维生素D就好了，注意食物多样不要挑食偏食
孙传利医生
补充维生素D和钙片，同时多运动有利于促进骨骼发育，促进长高；不要熬夜，晚上11点前睡觉，否则不利于生长素的分泌；食物多样，不要挑食偏食，饮食规律不要暴饮暴食。可以适当多吃蛋类，奶类，大豆或其制品，绿色蔬菜，虾皮，芝麻酱等含钙高的食物。
患者
好的，谢谢了
孙传利医生
不客气
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咨询时间: 2024-04-24
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