患者
碧纤芙白芸豆膳食纤维粉对哺乳期妈妈有影响吗？这个瘦身粉会反弹吗？（女，28岁）
杨晨医生
您好，您现在在哺乳期最好不要吃这个减肥的
患者
要怎么瘦身？
杨晨医生
您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下，这样减肥效果比较好，还比较利于健康的，平时主要不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物。平时可以三餐饮食吃六分饱，早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋，午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴。另外每天晚饭后或者三餐中任意选择一餐饭后一个小时之后进行35分钟以上的快走、原地跑运动是可以达到燃烧脂肪的作用的，快走就是速度特别快，快的马上就要跑起来的速度。
患者
产后多久瘦身效果最好？
杨晨医生
您是顺产吗
患者
嗯，是的，产后第20天
杨晨医生
顺产最好是产后半年开始哈
患者
半年之后不是很难瘦吗？
杨晨医生
顺产后需要半年恢复啊
杨晨医生
太早运动容易引起子宫下垂
患者
噢，轻微的运动可以吗？
杨晨医生
最好产后半年后
患者
嗯嗯，好的
杨晨医生
好的，祝您一起顺利！
患者
谢谢您！
杨晨医生
不客气
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咨询时间: 2019-05-24
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