甘油三脂偏高如何控制和降低？（男，36岁）

给您几个建议，饮食上注意清淡点,少吃油腻(如煎、炸、烧烤食物)、高脂肪(如肥肉)、高胆固醇(如动物内脏、蛋黄、鱼籽等)、高盐及腌制食物。多吃新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒(如果不能戒烟,每天抽烟不要超过5根。男性每天酒精摄入量不要超过25g,相当于啤酒750ml,葡萄酒200ml,低度白酒75ml左右)。适当增加运动量,建议每天保证30分钟有氧运动锻炼,如快走、慢跑、游泳、打球、骑自行车等。尽量不要熬夜,在十一点前入睡,每天保证7~9个小时。