患者
不会吸收的吃什么可以增肥？（女，20岁）
郝艳春医生
你好，请问你的身高体重是多少？
患者
165净身高。84斤
郝艳春医生
平时饮食有规律吗？熬夜吗？
患者
规律的。就是有熬夜
郝艳春医生
您从小就消瘦吗？父母胖瘦如何？
郝艳春医生
一般的身体，消瘦的人，脾胃功能都比较弱，建议少食多餐，不要一次性吃得过饱，容易降低脾胃功能。饮食上建议适量增加含优质蛋白质丰富的瘦肉，鸡蛋，牛奶。比如晚餐后可以增加一杯牛奶。😘
患者
妈妈不瘦不胖。我爸也瘦，从小比较瘦
郝艳春医生
平时喜欢运动？
郝艳春医生
这得给您提供一些良好饮食习惯和适量运动方式，可以帮助您增重。😘
郝艳春医生
每天吃点山药，就是超市里卖的山药棍，每天可以在蒸饭煮粥时放一点去皮食用，或者用磨好的山药粉代替，每天冲泡一两勺。山药可以调节脾胃，促进胃肠消化吸收。另外每天吃三粒山楂，如果有胃酸可以适当减量，山楂也可以促进胃肠的消化吸收。同时配合适量体育锻炼，每天运动半小时，可以采取快走慢跑等有氧运动运动，可以促进新陈代谢，帮助胃肠消化吸收有利于增重。同时，建议晚间在十点钟之前上床睡觉，不熬夜，保证八小时充足的睡眠，也有利于健康的增重。😘
患者
基本很少运动
患者
好的。非常感谢
郝艳春医生
适当的有氧运动可以加速新陈代谢，促进食物的消化吸收哦。😘
郝艳春医生
不客气，能帮到您就好，如果您觉得很满意，麻烦您在评价里帮我点下，五星很满意，谢谢您，也可以关注我，在您有需要时可以随时联络我，很乐意为您解答各种营养和健康相关的问题哦。😘💝💝
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咨询时间: 2018-08-18
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