患者
这几天在使用断食减脂的方法，基本上是中午12点到下午6点进食，然后下午6点到第二天中午12点只喝水，发现这几天中午一进食完就拉肚子，也就是说断食完第一餐拉肚子，吃点东西就是关东煮，包括两个煎蛋，一堆菜，请问是出了什么问题吗？拉的都是水（男，19岁）
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陈江妹医生
您好，请问您的体重和身高是多少？
患者
基本上就是吃完这些关东煮，然后过半个小时，就开始拉水出来
患者
体重185斤
患者
身高172
患者
我想问这个情况正常吗
患者
是不是有什么胃病之类的
陈江妹医生
你拉肚子，会感觉到肚子疼吗？
陈江妹医生
您之前有没有使用过什么方法减肥？
患者
肚子不疼，就是屁股发胀，感觉要喷出来了，跟用开塞露差不多
患者
第一次减肥
患者
用的16+8减肥法
陈江妹医生
都不吃主食吗？
陈江妹医生
你有补充其他的营养品吗？
患者
对，煎蛋补充蛋白质，然后吃菜，晚餐会有一点点碳水化合物，就是一点点饭
患者
还有黑咖啡
患者
偶尔吃一两个汉堡
患者
昨天下午四点吃过两个汉堡
陈江妹医生
那你饮水量有多少？
陈江妹医生
建议还是不要吃汉堡为好哟，汉堡的热量也是蛮高的
患者
关东煮有汤，大概是300ml，全喝了，然后其他的大概是一天1000ml白开水
陈江妹医生
建议午餐和晚餐可以有杂粮主食
患者
好的
患者
那我拉肚子全是水是怎么回事
患者
是不是有其他的病
陈江妹医生
断食会影响到肠道菌群的平衡，就是会引起肠道菌群的失调，则就会引起拉肚子
患者
那我要怎么样才不拉肚子
患者
慢慢吃？
陈江妹医生
可以补充益生菌
患者
好的
患者
就是断食后吃饭前吃点益生菌吗
陈江妹医生
再者就是要吃主食，建议午餐和晚餐，都要吃些粗粮主食
患者
好的
患者
主要是学校也没有红薯之类的东西
陈江妹医生
饭前吃就可以
陈江妹医生
玉米之类的呢
患者
那要买什么测评？益生菌饮料还是说药品
患者
有
陈江妹医生
不需要什么评测，就是购买益生菌就行
陈江妹医生
不是饮料
陈江妹医生
就是属于营养补充剂的复合益生菌就可以
患者
可以说一下叫什么名字吗
患者
益生菌片？
陈江妹医生
你到药店说买复合益生菌就可以，这个有片状的，也有粉状的
陈江妹医生
你还是吃粉状的相对好些
患者
汉堡王，我们这里没什么药店，我去网购看看
陈江妹医生
嗯嗯，也可以，你要是在网上买，可以买汤臣倍健的益生菌
陈江妹医生
汉堡王就不要去吃了哈
患者
好的😄
患者
谢谢医生啦
陈江妹医生
多喝水，每天喝2500毫升左右
患者
好的
陈江妹医生
你拉肚子，可以适当喝点盐水
陈江妹医生
还有菜汤之类，在减肥期间就不要喝
患者
我要是每天热量缺口有2000大卡的话，要多久能瘦30斤
患者
我以为菜汤没事
陈江妹医生
这个不能确定，因为每个人的身体的代谢还不一样
患者
好的
患者
谢谢医生
陈江妹医生
一般情况下，燃烧一斤的脂肪，大概需要消耗3500千卡的热量
陈江妹医生
只不过每个月减4-8斤左右，是比较健康的范围之内
陈江妹医生
按这个健康减肥速度算，也是要3-4个月左右
陈江妹医生
不客气😊
患者
好的😄
陈江妹医生
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咨询时间: 2024-03-13
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