患者
吃什么可以增肥我想问一下怎么可以增肥（女，21岁）
邓磊磊医生
您好，请问您目前的身高体重是多少呀？
患者
身高差不多一米六几
患者
体重36.7公斤
患者
？
邓磊磊医生
您今年多大？
患者
22岁97年的
患者
一直没有胖过，也没有超过85斤以上
邓磊磊医生
你之前有生过病吗？
患者
特别能吃辣，每次吃完胃就疼，还有就是有的时候一天不吃都感觉不到饿
患者
没有生过病
邓磊磊医生
爸爸妈妈有没有偏瘦的体型？
邓磊磊医生
你平时挑食偏食吗？
患者
平常都不吃早饭，只吃午饭和晚饭
患者
挑食有，妈妈也瘦
邓磊磊医生
吃辣太多不行，对胃刺激太大，影响营养吸收
患者
我是没有辣子就吃不下去饭
患者
现在就想解决我这个偏瘦的问题
患者
最近瘦的我都有点害怕
邓磊磊医生
您目前属于严重的营养不良
邓磊磊医生
确实要调理下
患者
怎么调理
邓磊磊医生
我待会给您几个建议，您调整一下。
患者
好的，谢谢
邓磊磊医生
消瘦，排除疾病因素（如糖尿病、胃肠道疾病、甲亢等），主要跟不合理的饮食（如挑食偏食、暴饮暴食、饮食无规律等）引起的营养不良、不良生活习惯（如熬夜、抽烟喝酒等）、以及情绪和压力过大等因素有关。 建议您饮食上注意合理饮食，食物多样化，适当加餐，每天吃5～6餐，增加奶类（鉴于您目前的情况，建议每天喝一袋酸奶，调理一下胃肠道）、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果， 少吃高脂肪、高盐、辛辣刺激（辣椒可以吃，但是要少吃）等食物，少喝饮料。增加运动量，每周保证3～5次有氧运动，如跑步、游泳、打球、骑车等，每次30 ～60分钟，每周做2～3次肌肉力量锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、卷腹等。不要熬夜，尽量在十一点之前入睡，保证充足的睡眠，每天至少保证7～9 小时的睡眠。
邓磊磊医生
不客气！😁
患者
药物有吃的吗，可以推荐
患者
一天三餐都吃不了
邓磊磊医生
活动量太少，需要增加活动量
患者
比如说钙片之类的不用吃嘛
患者
因为我是搞微商的，一天基本上下午才起床
患者
建议喝酸奶还是纯牛奶
邓磊磊医生
如果每天喝酸奶或者牛奶了，就不用吃钙片
邓磊磊医生
你这个习惯确实不好
患者
吃饭一天5-6餐吃不了，最多3餐，而且我每次吃饭吃不了几口就饱了，不知道是胃经常不吃饭饿小了还是怎么回事
邓磊磊医生
我担心是你有胃病？😭
患者
基本上也不运动
患者
整天就是躺床上
邓磊磊医生
你没有食欲，主要就是你活动量太少！必须的增加户外活动
患者
可能有胃病，有时候胃疼
患者
别人都说吃了饭不运动可以发胖，我感觉我会越来越瘦
患者
好苦恼
邓磊磊医生
胃不好，营养吸收障碍呀
患者
还有什么好的建议？吃饭我感觉可能达不到5-6餐
患者
好不容易胖到80斤，一顿没有吃饭就瘦下去了
患者
男朋友也因为我越来越瘦关系闹得不好了
邓磊磊医生
少量多餐，你胃不好，吃多了不好消化，吃少了，体重上不去！
患者
唉
患者
用不用去医院检查一下
邓磊磊医生
没事的，你只要按照建议调整，大概一个月左右就有好转，调理身体需要长时间坚持。现在还年轻，身体要紧！加油！😁
患者
谢谢你医生
邓磊磊医生
不客气！加油！😁
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-02-20
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
