患者
你好，请问吃山楂片可以减肥吗（女，9岁）
张仁凤医生
您好，可以告诉我你的身高和体重吗？
患者
159，66公斤
张仁凤医生
是本人咨询吗？年龄？
患者
是本人，32
张仁凤医生
好的，山楂片本身含糖高，依靠它是不能减肥的
患者
我的体重超标吗
张仁凤医生
理想体重计算方法是：
张仁凤医生
理想体重计算方法是：理想体重（公斤）=身高（厘米）-105。您的理想体重是54公斤。超过10%为超重，超过20为肥胖。您目前达到肥胖程度，需要控制了
患者
怎么减肥呀。我现在节食也没用
张仁凤医生
您在家，还是单位吃饭
患者
晚上在家，早上和中午在外
张仁凤医生
除了体重超标，血压血脂等正常吗
患者
没量呢
张仁凤医生
建议抽空检查下包括血糖
张仁凤医生
平时步行的时间多吗
患者
不多
张仁凤医生
步行二十分钟以内的距离，尽量步行
张仁凤医生
中午吃饭，能出去吃就不点外卖，制造步行时间
患者
嗯
张仁凤医生
早餐和午餐一般打什么饭菜
患者
早餐面条偶尔加豆浆
患者
中午有时间吃炒饭，有时候和同事一起点菜
张仁凤医生
两餐之间吃零食，喝饮料吗
患者
不喝，每天喝两三杯咖啡
张仁凤医生
加糖吗
患者
加的。每天吃三袋每日坚果，说是可以减肥的
张仁凤医生
是20克左右一小包的那种吗
患者
嗯
张仁凤医生
给您几个建议
张仁凤医生
第一，早餐可以加个鸡蛋，带份水果，减少点主食。如果有条件，可以买点玉米和红薯作早餐的一部份
张仁凤医生
第二，中午少吃炒饭。中餐保证一半蔬菜，荤菜和主食各占剩下的一半。多点蒸菜，少油炸。先吃菜，后半段再吃饭
张仁凤医生
第三，20克的每日坚果，两天一包就可以了。可以吃点水果作零食。第四，少喝加糖咖啡，主要是糖热量高。可以尝试花草茶等
患者
不是说坚果减肥吗
张仁凤医生
没有绝对的减肥食物，食物都有热量。坚果热量还很高
张仁凤医生
说它减肥，是它代替了烹饪中部分食用油或者肥肉。多吃还会增肥
患者
这样啊，坚果还有学问
张仁凤医生
嗯，吃的学问大了
患者
怪不得我吃坚果我不瘦
张仁凤医生
嗯
患者
听人说喝牛奶增肥。我不敢喝
张仁凤医生
那是他们基本饮食不变，额外多喝牛奶增加能量
张仁凤医生
如果用牛奶代替部分热量更高的主食，零食还是减肥的
张仁凤医生
您现阶段可以喝脱脂奶
患者
超市都有卖吗
张仁凤医生
嗯
患者
好的
张仁凤医生
👌
患者
谢谢医生
张仁凤医生
不客气，咨询完毕后可获得复诊券，欢迎有问题随时咨询
张仁凤医生
评价后系统会自动发送的
患者
怎么获得啊好的
患者
好的
患者
谢谢
张仁凤医生
不客气
张仁凤医生
咨询完毕后可获得八折复诊券，欢迎有问题随时咨询。评价后，系统会自动发送优惠券到您账户
患者
已收到
张仁凤医生
好的
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咨询时间: 2018-11-17
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