患者
医生您好，请问通过营养品的方式如何提高自己的免疫能力，抵抗能力？（男，21岁）
郝艳春医生
你好，可以告诉你的身高体重吗？
郝艳春医生
可以配合一点复合维生素，比如善存汤臣倍健多维片补充体内缺乏或流失的营养素，提高机体免疫力，但是平时还需要保持一日三餐有规律，适当的增加有氧运动半小时。晚上不要熬夜和晚睡，尽量在十点之前上床睡觉。这些都有助于提高机体免疫力。
患者
身高183，体重120，看起来很瘦
郝艳春医生
从小身体消瘦吗？
患者
是的，因为从小比较挑食，爱吃土豆，所以每餐在家里基本上都吃的土豆，其他的菜吃的比较少
郝艳春医生
根据您的身高体重测算体质指数，您目前身体处于正常的体重，接近身体消瘦的边缘。建议你平时适量增加含优质蛋白质丰富的瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆类制品。
患者
水果蔬菜。从小吃的比较少
郝艳春医生
这种情况确实能引起身体缺乏元素。
郝艳春医生
可以考虑补充点复合维生素配合一款维生素c。
患者
因为我脾胃不好，所以营养不好吸收，所以我一直很瘦。然后平时经常感冒，所以免疫力不好。然后这两天有点受凉，抵抗力有点下降，所以患上了口腔溃疡。星期三出现的情况
患者
我上网查了一下口腔溃疡，治疗方法就是要增强体质，增强免疫能力
患者
但是我不知道方法，运动呢，膝盖不好，跑不了步。水果也吃不了，因为太凉了这个天气，吃了胃不舒服，因为平常消化能力不好，所以食补也没什么条件
郝艳春医生
如果患上口腔溃疡，需要注意的是增加含b族维生素丰富的瘦肉，大豆类制品和全谷类食物，而且目前可以口服b2，配合vc。
郝艳春医生
膝盖不好的话，走路可以吗？可以适当的采取走路的方式运动，等身体膝关节承受住了，可以增加点速度变为快走。
患者
您说药店卖的那些保健品，上面写的作用是增强免疫能力，适宜人群是免疫能力低下者。吃这种效果好吗？
郝艳春医生
不要滥用保健品，可以考虑选购复合维生素里面还有各种维生素和矿物质的，比如汤臣倍健多维片或者善存，可以选购一款维生素c搭配一起使用。
患者
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患者
医生您看，就是这种，上面写的作用就是增强免疫能力，好像就是专门针对于免疫能力的，您怎么看？
患者
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郝艳春医生
这种保健品偶尔可以吃一下。属于蛋白粉中的一种。
郝艳春医生
但是不建议长期服用哦。
患者
因为我看他的作用是增强免疫力，我还准备就一直服用这个呢。那他上面写的是增强免疫力，感觉会误导很多人呢
郝艳春医生
其实就是一种小分子的蛋白粉。加上一点天然食物枸杞，还有一些添加剂。
患者
那作用应该不大吧，对于增强免疫力
郝艳春医生
如果身体即缺乏蛋白质可能短时间会有一些明显的效果。
郝艳春医生
其实这些完全可以在饮食当中摄入，比如瘦肉，蛋类，奶类，大豆类食品。
患者
好的医生，我写了一些名字，麻烦您细心饿看一下，然后麻烦您给我一个治疗的方案吧，就是该补充哪些，谢谢您了。我呢，从小比较挑食，不爱吃水果蔬菜，什么肉，鱼都吃的很少。因为喜欢吃土豆丝，土豆片，家里也中这个，所以基本上餐餐都吃土豆，可能就造成营养不良了吧，一直都很瘦。所以这是饮食上。2016年暑假呢，在租的房间里面有很多蟑螂，自己也没有太大意，直接踩死了，最后暑假过了就没有蟑螂了，然后在年底的时候得了胆碱能性荨麻疹，就是因为免疫能力低下造成的，之后一直在通过吃药来提高免疫能力，但效果不是很好，之后呢也经常会感冒。18年过年的时候，感冒久治不愈，最后得了鼻炎。18年7月份也得了胃炎，久治不愈，听说胃病也会造成免疫力下降。然后这个星期的星期二有点受凉，结果星期三就得了口腔溃疡，医生说是因为抵抗力下降的原因，确实明显的感觉得到，因为这几天头也有点疼。所以这个免疫能力，抵抗力我真的很想想办法提升他们。所以医生，拜托了，细心的看完，给我一些建议，谢谢您了
郝艳春医生
看到了
郝艳春医生
不用客气，我个人建议您增强了机体免疫力，首先从饮食上保持一日三餐有规律开始。
郝艳春医生
每天有氧运动半小时，如果身体不能承受，可以从走路开始。不一定要跑步的。因为适当的有氧运动可以增强机体免疫力。还可以增强胃肠功能，缓解鼻炎带来的不是。
郝艳春医生
尤其要注意，晚上尽量在十点前上床睡觉，保证充足的睡眠，还要保持一颗良好的心情，保持精神愉快。
患者
我现在想先通过营养品来补充一下，抵抗力现在实在是有点低
郝艳春医生
可以买一款汤臣倍健多维片或者善存多维片。
郝艳春医生
口腔溃疡，建议您再搭配一款复合b族维生素。和一款维c。
患者
最近我在吃维生素b2+vc，吃了两天了，但是感觉没什么效果，口腔溃疡还是没有得到缓解，这是怎么回事？
郝艳春医生
不可能那么快达到效果哦。至少得需要吃到一周到半个月。
患者
但是药店的那个人跟我说维生素B2只能吃两天就不能再吃了，这对吗？
郝艳春医生
你吃的是药物类是吗？
郝艳春医生
如果是药物类的，可以口服三天，如果是保健品类的，比如复合b族维生素，可以吃到半个月。
患者
是的
患者
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患者
这种的
郝艳春医生
服用三天可以的，b2属于水溶性维生素。 三天后可以考虑改换复合b族维生素。每天按最低量服用一次，每次服用一片。
郝艳春医生
复合b族维生素多数是保健品类。
郝艳春医生
另外，建议你每天都尽量在十点前上床睡觉哦，有利于增强机体免疫力。
郝艳春医生
离开了良好的睡眠，经常晚睡和熬夜，即使服用什么灵丹妙药都不容易增强体质哦！
患者
您放心，我不熬夜的。医生，那我现在吃复合维生素片＋蛋白粉＋钙铁锌，用于提高自己的免疫能力，抵抗能力，可以吗？您怎么看？
郝艳春医生
复合维生素里面含有钙，铁，锌。建议与钙铁锌分开服用。比如服用完复合维生素一个月到两个月停服半月，再考虑服用钙，铁，锌，可避免重复补充。
患者
复合维生素片和您建议的汤臣倍健多维片（或者善存多维片）有区别吗？
郝艳春医生
品牌不同，二者任选其一哦！😊
患者
复合维生素片和汤臣倍健多维片效果一样的是吧？都富含维生素
郝艳春医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
郝艳春医生
刚刚来个急诊，让您久等了
郝艳春医生
😊亲，善存多维元素片和汤臣倍健多维片效果一样的，都富含维生素和矿物质。适合自己的才是最好的。可以任选其一。
患者
好的医生，那我现在吃汤臣倍健多维片＋蛋白粉，用于提高自己的免疫能力，抵抗能力，可以吗？这样够吗？需要吃多长时间才有效果呢？
郝艳春医生
[自动回复]您好，现在比较忙，请您留言具体问题，稍后我会及时回复您的问题，请谅解。
郝艳春医生
这些东西仅是辅助作用，服用一个月到两个月可以停服。主要的还需要通过有氧运动和保持良好的作息规律，以及一日三餐有规律，建议少食多餐，增加优质蛋白质丰富的食物，每天保证网球大小的瘦肉，一个鸡蛋（或一周4到5个鸡蛋），一杯牛奶，20到25克，大豆类制品。还有重要的一点就是保持一个良好的心情。
患者
好的医生，那我现在吃汤臣倍健多维片＋蛋白粉，还需要另外吃维生素b+维生素c吗？
郝艳春医生
如果有口腔溃疡，和蔬菜水果吃得少，可以吃半个月，b组和vc。
郝艳春医生
如果有口腔溃疡，和蔬菜水果吃得少，可以吃半个月，b族和vc。
患者
医生，我只有最后一个提问机会了，麻烦您分别帮我解答一下我提的两个问题，谢谢您了。第一个问题是，您说的汤臣倍健多维片是第一张图片显示的那个汤臣倍健多种维生素矿物质片男士型吗？ 第二个问题是，您说的B族和维C是第二张图片和第三张图片显示的那样吗？虽然品牌不一样，吃这种品牌的可以吗？
患者
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患者
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患者
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郝艳春医生
是的，可以吃男士多维片，更切合男性身体的实际需求。第二个问题，也回答您下：其他品牌当然可以。品牌不一样，所含维生素都是同类的。答案是肯定的，可以吃其他品牌的。建议到当地正规大药房选购，其来源相对可靠一些。其他微商或个人的商品，如果不确定其来源，建议慎重购买维生素。💝
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咨询时间: 2019-01-13
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