患者
本人女，今年18岁。身高才160cm，体重才46kg。头发有点稀疏。我想问一下我还能长高么？需要吃什么营养品？（男，18岁）
女。
邓磊磊医生
您好，请问您父母的身高是多少呀？
患者
医生你好，妈妈165 爸爸172
邓磊磊医生
患者
是的医生，我挑食
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
怎样调整呢医生？
患者
晚上都11 12点
患者
星期的话1点左右。
邓磊磊医生
患者
嗯嗯好的医生，我的头发还有点稀疏也是营养不良么
邓磊磊医生
是的！
患者
需要吃什么药或者营养品么
邓磊磊医生
先调整生活方式
患者
嗯嗯好的医生，然后呢
邓磊磊医生
饮食上，注意多吃点钙含量高的食物，如牛奶或酸奶（每天1～2袋）、虾米或者虾皮、大豆或豆制品、坚果类食物、海带、紫菜等，多吃新鲜蔬菜和水果，食物多样化，不要挑食偏食。少吃油腻、油炸等食物，少喝饮料；适当增加运动量，每周进行3～5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打球、骑自行车、瑜伽、健身操等，每次30～60分钟。另外，千万不要熬夜，早睡早起，每天保证7～9小时睡眠，最好在十点半前入睡。可以考虑用点益生菌，调整一下胃肠道功能。
患者
好哒，益生菌吃啥样的？需要买钙片和维生素么？
邓磊磊医生
可以考虑合生元的益生菌
邓磊磊医生
营养素补充剂可以考虑买复合维生素片
患者
维生素片是维生素b么
邓磊磊医生
患者
好的医生，益生菌和维生素配合吃么
患者
益生菌有啥作用
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
好的医生，谢谢你，我看到合生元的益生菌都是儿童的
邓磊磊医生
哦！成人也可以用的。
邓磊磊医生
儿童能用的，成人基本上都能用。儿童的相对更安全些。
患者
谢谢你医生！再见，谢谢谢谢。
邓磊磊医生
不客气！😄
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咨询时间: 2017-10-15
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