患者
医生我3月份体检时候查出甘油三酯4.8经过三个月的忌口于锻炼现在甘油三酯3.3了我用不用费用降血脂药物（男，29岁）
江林医生
你好，很高兴为你解答😊
江林医生
你好，你的身高体重是多少？😊
患者
175公分94公斤，胖
江林医生
你好，你的标准体重是70kg,目前你的体重确实偏胖
江林医生
平时喝酒吗
患者
戒烟戒酒了已经烟戒了4年了酒戒了3个月
江林医生
饮食油腻吗
患者
以前想的油腻爱吃大鱼大肉，从来不吃菜，现在是只要是肉我都不吃
江林医生
甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
江林医生
因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类(油腻，肥肉等)、尤其是动物脂肪食品后，体内甘油三酯水平明显升高。过多的碳水化合物(糖类，淀粉含量高的)，尤其是加工精细的粮食(精细的白大米)进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。
江林医生
建议： 1、限制高脂肪食品(肥肉，油腻，油炸食品烧烤等，动物肝脏类)。 2、限制甜食：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。 3、加强体育锻炼，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的运输和分解。 4、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。 5、避免过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。 6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂 7、体重超标一定要减肥。
江林医生
1：不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃奶油蛋糕，可以这么说，吃着很香的油性的东西不要再吃了；吃三天素食，再去查血，基本上是立竿见影，甘油三酯明显下降，甚至会正常。2：避免喝酒。3：适当运动：要每天运动，而不是一个星期活动一次，那样效果不佳。4：减肥；5：上面的办法都将不下来，就吃药降，但是这类药副作用比较大，容易伤肝。
江林医生
还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如：路远茶黄素、红茶等。
江林医生
甘油三酯患者每日至少进行30分钟以上的中等强度有氧运动，每周至少5天，包括快步走、骑车、登楼梯、跳舞、打乒乓球、爬山等运动方式。不建议快跑等高强度运动。药物主要有洛伐他汀（美降之）、辛伐他汀（舒降之）等。
江林医生
因为这方面药物副作用挺大的，建议你目前还是不要用药，因为你的甘油三酯在一点点下降，可以继续观察下，控制好饮食，多运动，定期复查一下就可以了
患者
我是不是体重下来之后就会正常？
江林医生
是有可能的
江林医生
因为甘油三酯高的一个原因就是肥胖
患者
减肥是很痛苦的.我现在大油都不敢吃了，吃饭就跟和尚差不多了
江林医生
其实也并不能说完全不能吃的
江林医生
平时多运动下，少放油，控制下主食就可以了
患者
馒头米饭也要控制是不是
江林医生
减肥首先需要控制好饮食，控制饮食是基础。饮食应该少吃主食(也就是含碳水化物高的食物：淀粉类，糖类)，还要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如(肥肉，油腻，油炸油煎食品等)。不应该节食，节食会导致营养不良抵抗力下降如果节食后恢复正常饮食反而容易增胖。。饮食上要注意每一餐主要少吃主食，每餐可以多吃新鲜蔬菜，吃一些蛋白质含量高的食物这样营养既能保证又能控制好体重，而且蛋白质含量高的食物容易有饱腹感不容易感觉饿，脂肪含量很少。蔬菜水果种类要多样化。三餐前喝一杯200ml水，多喝水对皮肤也是很好的。。。然后要加上适量的运动，这样才能健康合理减肥，效果是比较好的。
患者
我现在是慢性胃炎，大油大肉肯定不能吃的，主要是喝点粥，吃点馒头蔬菜面条之类的
江林医生
嗯嗯，有慢性胃炎是得喝点粥之类的
患者
好的开始减肥，不然随着年龄增长，血脂在高，心脑血管疾病就要随之而来了
江林医生
嗯嗯😊
江林医生
越胖会越导致这些病的发生
患者
能不能给我设定个减肥计划，我按表实行
江林医生
稍等，我看下
患者
前提是要
患者
养胃
江林医生
我可以给您制定个减肥方案。这个方案周期需要一定时间，方案包括饮食、运动、减肥产品的具体指导，搭配使用就会有显著减肥效果。我会以图片的形式发给您，图片有点多，但请您务必认真看完，然后有什么疑问咱们再继续沟通。
江林医生
首先是饮食方案
江林医生
图片因隐私问题无法显示
江林医生
图片因隐私问题无法显示
江林医生
健康减肥食谱
江林医生
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江林医生
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江林医生
运动方案
江林医生
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江林医生
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江林医生
比较好运动建议：慢跑40~60分钟。 骑脚踏车1小时。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，最佳时间是40-60分钟。运动完后，建议压压腿，或者拍打揉捏腿部，让腿放松.
江林医生
最后，减肥要做到以下几点：❶餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；❷尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；❸早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；❹每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；❺主食尽量选粗粮类；❻拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；❼每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。 减肥建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠；
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-06-18
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