核桃吃多了，怎么不好…………（男，26岁）

增加肥胖和高血脂等疾病的发病率，建议2~3个(如果是大个核桃2个,小个核桃就3个)。另外,建议在两餐之间(如上午十点半或者下午4点左右)作为加餐食用，嗯,老乡,那就没问题,可以参照我的建议食用。😄，补肾多吃点羊肉、海鲜(锌含量高,锌是男性的加油站😄)、鱼类等蛋白质丰富的食物,另外,多吃坚果类食物。您现在还年轻,不需要刻意补肾(四十岁以后再考虑),平时注意不要挑食偏食,食物多样化。每天保持30分钟运动量。