患者
一直都偏瘦，食量很大 吃的多，为什么一直都不长肉（男，21岁）
邓磊磊医生
您好，请问您目前的身高体重是多少呀？
患者
178 118斤
邓磊磊医生
目前还不算消瘦，但是依您目前的身高，您的标准体重是73kg
邓磊磊医生
您平时饮食有规律吗？有没有挑食偏食的习惯呀？
患者
就是偏瘦了
患者
有规律的
患者
吃的很多 比常人都多
患者
也不挑食
邓磊磊医生
那您平时有没有抽烟喝酒，熬夜的习惯呀？
患者
都没有 熬夜的话 偶尔两三点睡而已了
邓磊磊医生
那您以前有没有患过胃肠道疾病？
患者
没有过
患者
但是我父亲这边的人都是偏瘦的
邓磊磊医生
您平时有没有觉得压力大，或者经常焦虑、紧张？
患者
我为自己瘦而焦虑😂
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邓磊磊医生
😂
邓磊磊医生
我待会给您几个建议
患者
好的啊
邓磊磊医生
长不胖，排除疾病因素（如糖尿病、胃肠道疾病、甲亢等），主要跟遗传、不合理的饮食（如暴饮暴食、饮食无规律等）引起的营养不良、不良生活习惯（如熬夜、抽烟喝酒等）、以及情绪和压力过大等因素有关。建议您饮食上注意合理饮食，食物多样化，可以考虑三餐两点制，适当加餐（每天吃5～6餐），不要挑食偏食，多吃奶类（最好每天喝一袋酸奶，可以调理胃肠道功能）、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高盐、辛辣刺激等食物，少喝含糖饮料，以及碳酸饮料。劳逸结合，适当增加运动量，每周保证3～5次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每次30～60分钟。戒烟限酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，每天至少保证7～9小时的睡眠。
邓磊磊医生
简单说，先调肠胃，再多吃多动。
患者
好的明白了
患者
我觉得我应该是遗传的问题 能改变的嘛
邓磊磊医生
遗传有影响，胃肠道功能肯定也不好。按照建议调整，会有改善的。
患者
没问题 每天吃一点酸奶噢？
邓磊磊医生
嗯
患者
好的 谢谢医生了
邓磊磊医生
不客气！😄
患者
医生 我还想问一下 酸奶是最好和液体的那种还是凝固的那种
邓磊磊医生
凝固的，液体的那种不是酸奶，是饮料，乳酸饮料。
患者
好的好的
邓磊磊医生
😄
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咨询时间: 2017-09-12
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