患者
大夫，您好，我妹妹现在26岁，正好是备孕时间，她觉得自己有点胖，找大夫正在减肥，吃点蛋白粉，还有各种维生素，酵素之类的，昨天突然间特别恶心，昨天就吃了点方便面。您说这种情况恶心是什么原因啊，之前就是有点头晕。（女，25岁）
邓磊磊医生
您好，请问您妹妹平时按时吃饭吗？
邓磊磊医生
依您所说，可能是低血糖反应。
患者
恶心也是低血糖的反应吗
患者
不按时吃饭阿，吃维生素
邓磊磊医生
患者
还有点蛋白粉，就是结婚以后胖了好多，想减肥，还想要孩子。该怎么办呢
邓磊磊医生
不好意思，我这会有点事！前后回复您！
邓磊磊医生
稍后回复您
患者
好的
邓磊磊医生
患者
身高163，体重140吧
邓磊磊医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：您好，您妹妹目前属于超重肥胖。健康减肥需以合理控制饮食和适当增加运动量为基础。饮食上建议尽量定时定量，规律进食，适当控制总能量摄入（最好每餐吃七八分饱，或者少量多餐），保证充足蛋白质摄入（如奶类、蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品），多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果（膳食纤维具有饱腹感，可减少能量摄入），少吃高脂肪、高热量（如蛋糕、甜点、油炸零食等）等食物，少喝含糖饮料，以及碳酸饮料，吃饭速度放慢一点，不要暴饮暴食，调整一下吃饭顺序，先吃蔬菜，后吃主食。同时，注意适当增加运动量，每周保证4～5次有氧运动，如慢跑、快走、游泳、跳绳、瑜伽、健身操等，每次40～60分钟（循序渐进，逐渐增加运动量），配合2～3组腹部抗阻锻炼，如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等（每组20～30个），效果会更好。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-05-26
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