患者
大夫你好，我想咨询一下吃某些保健品会不会引起失眠？
两个月前我因为查出颈动脉斑块，大夫让吃他汀药降血脂，在服西药的同时，我自己还吃了葆婴这个品牌的保健品：磷脂(辅助降血脂，营养脑神经)，VC片(软化血管)，茶蓟片(保肝)、葡萄籽片(含花青素，抗氧化)、硒片(对结节有好处)
这些保健品吃了一个多月了，没感觉有什么副作用，而且有一定效果，例如精力变好了，头脑清醒了，复查血脂时，各项指标都挺好的，正开心呢，但是最近几天夜里大脑兴奋，睡不了几个小时就醒了，而且睡眠比较浅，挺难受的。
我想问一下，这种情况会不会因为吃这些保健品达到一定的累积程度了，身体发生变化造成失眠呢？
另外葆婴这个品牌了解吗？各种认证都有，质量应该靠谱，而且他们有正规的营养师来指导。现在吃这个品牌保健品的人很多。
您是营养专家，希望得到您的分析和建议，谢谢。（男，52岁）
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陈银春医生
你好，您现在有什么症状吗？
患者
没别的什么感觉，就是晚上睡觉时比较兴奋，嗯，那个无法深入睡眠，睡几个小时就醒了
陈银春医生
亲，睡眠可能跟这些保健品关系不大
陈银春医生
不要太担心
陈银春医生
睡眠问题本身就是很多中年人的难题
患者
你对这些营养品了解吗？你们营养科是怎么做的？
陈银春医生
了解
患者
你用过葆婴这个品牌吗？
陈银春医生
一般来说，我要先根据饮食情况和病情制定补充
陈银春医生
这个品牌临床上用的蛮多
患者
看来这个品牌是没有问题对吧？大的方向没有错，可能是不是选择品种和用量的问题呢。我怀疑我用的量太大了，例如磷脂这个东西，说明书上是一天三粒，他们的营养师让我吃六粒
患者
好几种都加倍了，这样合适吗？所以我想咨询一下专业的医生，也不能光听卖保健品的
陈银春医生
磷脂六粒也是可以的
陈银春医生
但是硒不要过量补充
患者
是不是现在把大脑补的太多了啊，造成兴奋失眠了呢？
患者
硒我一天吃六片合适吗？
陈银春医生
他汀类应该吃
患者
他汀就是立普妥，我一直在吃，我现在血脂已经控制的挺好了
陈银春医生
没必要补充那么多
陈银春医生
这个可以的
陈银春医生
硒一般一天一片到两片
患者
他说为了清甲状腺结节，要多吃
陈银春医生
这个到也没有这个作用
陈银春医生
这个观点不可信
患者
对了，我就是就是想为了降低血脂，改善血管情况，延缓动脉硬化，保护大脑和心脏。假如不用这些营养素的话，有没有好的替代品？你们有没有更好的方案呢？
陈银春医生
降血脂方案是对的
陈银春医生
其他补充也是没有错的
陈银春医生
营养科首先要从饮食习惯饮食结构谈保健
患者
大夫你给我看看我这几种必须的是哪几种？没必要的是哪个？给我精简一下，行吗？我觉得真是太多了。
陈银春医生
维生素C去除一种
陈银春医生
就留葡萄籽那一种
陈银春医生
橄榄片去除
患者
👍
患者
那个橄榄片不是保肝的吗？他们的意思是他汀药伤肝。
陈银春医生
饮食习惯也很重要不要过分依赖营养补充剂
陈银春医生
作用甚微
患者
我明白了，这些东西说保肝都没有多大作用，要真正去保肝的话，还得吃正儿八经的保肝药对吗？
患者
他还说这个橄榄片的作用是调理肝代谢。
患者
这种说法有道理吗？
患者
让我一天吃4片。
陈银春医生
作用是有一些，但是也很甚微
陈银春医生
目前你品种多，当然要取舍
患者
还有要去掉的吗？硒片还用吃吗？
患者
不吃也罢，我现在只是针对血管问题
患者
对吗？
陈银春医生
是的
患者
听您这么一说，我就明白多了。看来保健品是可以吃的，但是一定不能按销售人员说的那样去吃。
患者
他们就是希望你吃的越多越好。
患者
对了大夫，我还想知道，你们作为营养科专业医生，是如何帮助病人调理的？你能给我一个更好的方案吗？非常感谢。
陈银春医生
目前饮食情况怎么样呢
患者
我饮食习惯还可以，不抽烟不喝酒，吃蔬菜比较多，很少吃水果，也不吃油腻的东西。原来没有三高。但就是有斑块了，医生才能吃的他汀，现在低密度已经降到1.72了。
陈银春医生
水果必须每天都有
患者
甘油三酯也不高，同型半胱氨酸也不高
患者
那我就吃苹果
陈银春医生
哦哦，那很好
陈银春医生
苹果营养算一般化
患者
我就是想延缓动脉硬化，还想保护好心脏，你有什么好的办法吗
陈银春医生
浆果类水果相对营养价值高
患者
那你建议我吃什么水果呢，我主要怕凉
患者
还有怕引起血糖高
陈银春医生
总感觉你太依赖营养补充剂
陈银春医生
没有特效的
陈银春医生
水果不会导致糖尿病
患者
我这方面懂的不多，没有高人指点，所以只能暂时依靠营养补充剂，怕病情发展。你有什么好的建议，请指教
陈银春医生
不要焦虑
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患者
我打算以后多运动
陈银春医生
当然
陈银春医生
每天6000—****步
患者
还有别的吗？请你全面的说一下，我记下来💝
陈银春医生
好的
陈银春医生
谢谢你的心意呀
患者
不客气，应该是我谢谢你，你这么有耐心
陈银春医生
咱们每天深色蔬菜要达到250克
陈银春医生
比如西兰花，菠菜，西红柿等等
陈银春医生
这些蔬菜含有大量的抗氧化剂
陈银春医生
对延缓血管硬化都是有好处的
陈银春医生
可以适当吃一些坚果
陈银春医生
每天15克
陈银春医生
含有丰富的不饱和脂肪酸
陈银春医生
同时适当增加深海鱼
陈银春医生
当然水果也是必不可少的
陈银春医生
每天一杯奶
患者
好的。那个磷脂，我是按说明书上一天3粒吃还是一天6粒呢？
患者
我觉得它是有效的，但就担心给大脑补了太多之后，是他影响了睡眠，我现在想把它减量，不想按原来的六粒吃了
患者
也可能是维c补多了影响的
陈银春医生
磷脂可以六粒
陈银春医生
这个不会那么严重
陈银春医生
维生素C不要太多
患者
对了，他们还给我推荐了一个q辅酶10，说是对心脏有好处的，这个你了解吗？可以吃吗？
陈银春医生
有作用
陈银春医生
但是也不要盲目跟风
患者
B族片你了解吗？他也给我配上了
陈银春医生
了解
陈银春医生
如果没有明显偏食也没必要一定要补充
患者
这个b族是让人安眠还是兴奋影响睡眠呢？
陈银春医生
不会
陈银春医生
不要担心
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咨询时间: 2024-01-07
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