患者
我都20岁了 长不高怎么办（男，20岁）
张仁凤医生
你好，你身高是多少？
患者
167
张仁凤医生
你的父母分别是多高呢
患者
老师说话啊
张仁凤医生
父母身高分别多少呢
患者
母亲比我矮，父亲，175左右吧
张仁凤医生
好的，如果男孩骨线没闭合，依然有长高的机会
患者
老师说话啊
张仁凤医生
一方面可以去医院检查
患者
怎么检查
张仁凤医生
另一方面，平时多做拉伸和跳跃运动，常散步，每天半小时左右
张仁凤医生
去骨科就可以
张仁凤医生
另外，保证高钙与高蛋白食物
患者
比如什么呢
张仁凤医生
每天喝一瓶牛奶，吃一个鸡蛋，大约二三两肉，常吃绿叶蔬菜
患者
可以可以
张仁凤医生
也要经常户外活动，晒太阳合成vd有利于钙吸收。同时不要熬夜
患者
那用不用吃什么药啊
张仁凤医生
夜间是生长激素分泌比较旺盛的时候
张仁凤医生
如果不喝牛奶不晒太阳，可以买含vd的钙片服用
患者
用不用吃药啊
患者
嗯嗯
张仁凤医生
不喝牛奶，可以吃钙片
张仁凤医生
嗯
患者
那一般情况下，我这个年龄还有可能长高吗
患者
老师，说话啊
张仁凤医生
一般情况下还有长高空间
张仁凤医生
具体视个人情况而定
患者
那我现在如果保持你说的这些，可能多久就有效果啊
张仁凤医生
这视个人情况而定，这样做身体荟更好
患者
那还有没有要注意的
张仁凤医生
少喝碳酸饮料，饮食规律
患者
没问题
张仁凤医生
好的
患者
那几点睡觉就不算是熬夜啊
张仁凤医生
11点之前
患者
你也知道啊，大学宿舍条件就那样，晚上睡不着
张仁凤医生
几点睡
张仁凤医生
几点起？
患者
好的。我一定努力
张仁凤医生
嗯
患者
那还有没有，其他的，
张仁凤医生
做到这些就很好
患者
七点起来
患者
可以吗，如果不行也还可以早
张仁凤医生
早睡重要
患者
好的，我一定要努力长高，不能让别人看不起了
张仁凤医生
加油
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咨询时间: 2018-11-24
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