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我查体甘油三酯高,调理一下(男,39岁)

江林医生

你好,很高兴为你解答😊

江林医生

请问你的身高体重?喜欢什么运动?😊

江林医生

甘油三酯是作为高血脂症的一种,对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。

江林医生

因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的,只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类(油腻,肥肉等)、尤其是动物脂肪食品后,体内甘油三酯水平明显升高。过多的碳水化合物(糖类,淀粉含量高的),尤其是加工精细的粮食(精细的白大米)进入体内后,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。另外,饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。

江林医生

建议: 1、限制高脂肪食品(肥肉,油腻,油炸食品烧烤等,动物肝脏类)。   2、限制甜食:糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。   3、加强体育锻炼,可增强机体代谢,提高脂蛋白酶的活性,有利于三酸甘油脂的运输和分解。   4、戒酒:酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。   5、避免过度紧张:情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。   6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂 7、体重超标一定要减肥。

江林医生

1:不吃肥肉,不吃油炸食品,不吃奶油蛋糕,可以这么说,吃着很香的油性的东西不要再吃了;吃三天素食,再去查血,基本上是立竿见影,甘油三酯明显下降,甚至会正常。2:避免喝酒。3:适当运动:要每天运动,而不是一个星期活动一次,那样效果不佳。4:减肥;5:上面的办法都将不下来,就吃药降,但是这类药副作用比较大,容易伤肝。

江林医生

还有一些不良的习惯要注意,有些人吃饭,每次吃饭的量特别大,一顿吃得特别多,虽然品种很简单,但是一顿饭吃得特别多,这样的话特别容易储存,所以一定要均衡营养。平时多喝点茶,比如:路远茶黄素、红茶等。

江林医生

甘油三酯患者每日至少进行30分钟以上的中等强度有氧运动,每周至少5天,包括快步走、骑车、登楼梯、跳舞、打乒乓球、爬山等运动方式。不建议快跑等高强度运动。药物主要有洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)等。

江林医生

低脂饮食低胆固醇饮食,戒烟酒,多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.少.注意饮食的均衡荤素搭配合理,不要吃过多的淀粉类的食物

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。


咨询时间: 2017-06-25
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江林
江林  营养科 公共营养师
春雨公众营养专家团
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