患者
你好，空腹血糖6.4，要怎么控糖呢（女，31岁）
潘金建医生
你好，有连续测过几天吗
潘金建医生
还是偶尔
患者
半个月前测一次
患者
上次是6.14
潘金建医生
目前算是糖耐量受损
潘金建医生
餐后血糖有测过吗
患者
糖耐量受损是什么意思
患者
没有
潘金建医生
就是还没达到血糖过高地步，有点偏高
患者
之前都是五点几，过年的时候估计是吃太多甜的，奶茶饼干类的
潘金建医生
最好再测一下餐后2h的血糖
患者
餐后2h的血糖多少才是正常呢
潘金建医生
11以下
潘金建医生
空腹是6.1
潘金建医生
你现在饮食说一下呢
潘金建医生
具体一点
潘金建医生
每餐有什么
潘金建医生
量大概有多少
患者
早上有时候炒粉，或者鸡蛋加牛奶，或者玉米 中午青菜，肉，米饭一小碗 晚上青菜，肉，米饭一小碗
患者
这是现在的，之前都是爱吃面包，奶茶，还有零食
潘金建医生
你身高体重有多少
患者
160-116斤
潘金建医生
体重呢目前还可以
潘金建医生
现在饮食也已经好了很多了
潘金建医生
之前那样子确实很容易引起血糖波动过快
潘金建医生
你现在只要正常吃饭，每餐后稍微走一走
潘金建医生
早晨米粉量注意控制量
潘金建医生
1两左右
潘金建医生
中晚每餐主食控制不超过2两
潘金建医生
相当于小碗里一碗
患者
纯牛奶可以喝的是吧
患者
那种无糖的梳打饼可以吃吗
潘金建医生
牛奶正常没事
潘金建医生
梳打饼干吃了要减少部分主食
潘金建医生
肉类都可以正常吃
潘金建医生
带脂肪的都不要吃，比如肥肉
潘金建医生
鸡鸭尽量去皮
潘金建医生
蔬菜尽量以绿叶菜为主
潘金建医生
土豆、粉丝、藕这些含淀粉多的都是主食
潘金建医生
不能算蔬菜
患者
就是不要吃零食了
患者
水果呢？，可以吃什么水果呢
潘金建医生
是的，零食肯定要尽量不吃了，吃了就少吃点主食
潘金建医生
水果暂时没限制
潘金建医生
热带水果量控制在200g以下
潘金建医生
其他水果不超过400g
患者
我这个血糖是不是太高了
患者
因为我准备备孕期间
患者
我这种控制多久能降到5.0呢
潘金建医生
血糖是个动态水平
潘金建医生
只要在6以下都可以
潘金建医生
只要按照这么吃，包括怀孕后也是
潘金建医生
能尽量避免妊娠糖尿病的发生
患者
地瓜可以吃吗
潘金建医生
可以的，当主食
患者
好的
潘金建医生
嗯嗯，米饭也可以加点粗粮，比如糙米，燕麦，黑米这些
患者
加在一起煮吗
潘金建医生
是的
潘金建医生
可以放三分之一或者二分之一
患者
好的
患者
你好，平常可以喝老盐柠檬水，菊花茶，桔子茶这类吗？就是不加糖的
潘金建医生
这可以的
患者
好的
患者
你好，无糖的豆浆，粗粮可以吃吗
潘金建医生
可以的，这些都没问题
潘金建医生
粗粮就是主食哦
潘金建医生
昨天讲到了哈
患者
哦哦，好的，谢谢
潘金建医生
像玉米，红薯这样子一个有200g左右的话，就相当于一两主食
潘金建医生
包括土豆也是哈
潘金建医生
再强调下😁
潘金建医生
一你目前身高体重每餐不超过2两主食，也就是说吃了粗粮就吃半碗饭就可以啦
患者
好的，谢谢
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咨询时间: 2024-03-22
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