患者
内脏脂肪怎么减。本人胖，身高1米61，体重65。（女，32岁）
我有糖尿病，四个月，之前眼睛开过刀，眼底病。不能做很激烈的运动。
邓磊磊医生
您好，您目前的BMI是25.1，稍微超重。请问您的内脏脂肪是多少？
患者
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患者
需要确切数字的话，我只有几个月之前的。
患者
医院里面去查过，确实是说我内脏脂肪比较多。。。。
邓磊磊医生
患者
糖尿病的话，我有打胰岛素和吃二甲，拜糖平
患者
吃饭没有啊，而且都不敢吃米，血糖会上去。
邓磊磊医生
患者
有，我工作设计
患者
而且我胖的地方在胃部
邓磊磊医生
患者
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患者
偶尔吃好饭有高的超过九不到十。不过一两周都不会有一次，知道这个病之后比较克制。
邓磊磊医生
邓磊磊医生
患者
好的，谢谢医生
邓磊磊医生
糖尿病患者平时注意合理饮食，定时定量，控制总能量摄入（最好少量多餐，每餐吃七八分饱），主食粗细搭配（粗杂粮宜占主食1/3～1/2），少吃高脂肪（如肥肉、动物油脂等）、高胆固醇（如动物内脏）、高盐、高糖及高升糖指数（如甜点、蛋糕、可乐、含糖饮料等）、低膳食纤维（如加工食品）等食物，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜，尤其是应季叶菜类。不要暴饮暴食，吃饭宜细嚼慢咽；戒烟限酒。另外，注意保持适量运动，依您目前的情况，建议饭后不要立即坐着或者躺着，可以走动5～10分钟，上班期间，每工作1～2小时，起来活动一下。平时每天保证30分钟以上有氧运动，如散步、快走、瑜伽等。减内脏脂肪，可以每天做2～3组卷腹、仰卧起坐、平板支撑等，每组15～20个。
邓磊磊医生
谢谢红包，感谢信任！😄
患者
好的，谢谢医生。
邓磊磊医生
不客气！😄
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咨询时间: 2017-08-05
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