患者
甘油三酯4.4严重吗？需要治疗吗？用什么药？（男，32岁）
江林医生
你好，很高兴为你解答😊
江林医生
你好，这种情况多久了？
患者
最近体检时查的
江林医生
平时饮食油腻吗
患者
不算很油腻，喜欢吃花生米
江林医生
你的身高体重是多少？我给你评估一下，体重偏胖是甘油三酯高的一个重要原因之一
患者
高1.69体重156斤
患者
我是帮我爸咨询的
江林医生
你好，你爸爸的标准体重是64kg,目前体重确实偏胖
江林医生
建议减一下肥了
患者
如果不吃药可以吗
江林医生
经常喝酒吗
江林医生
平时有运动吗
患者
现在不喝酒了
患者
戒了有两年了
江林医生
甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
江林医生
有运动吗每天
患者
基本没有
患者
不吃药可以吗
江林医生
先给你说些方法，先从饮食上控制看看，如果还是降不了，那么就考虑用药了
患者
平常饮食应该注意什么，运动的话慢走可以吗
江林医生
因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类(油腻，肥肉等)、尤其是动物脂肪食品后，体内甘油三酯水平明显升高。过多的碳水化合物(糖类，淀粉含量高的)，尤其是加工精细的粮食(精细的白大米)进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。
江林医生
建议： 1、限制高脂肪食品(肥肉，油腻，油炸食品烧烤等，动物肝脏类)。 2、限制甜食：糖可在肝内转化为内源性三酸甘油脂。 3、加强体育锻炼，可增强机体代谢，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的运输和分解。 4、戒酒：酒刺激肝合成内源性三酸甘油脂。 5、避免过度紧张：情绪紧张也可引起三酸甘油脂增高。 6、可以较长期的服用深海鱼油和卵磷脂 7、体重超标一定要减肥。
江林医生
还有一些不良的习惯要注意，有些人吃饭，每次吃饭的量特别大，一顿吃得特别多，虽然品种很简单，但是一顿饭吃得特别多，这样的话特别容易储存，所以一定要均衡营养。平时多喝点茶，比如：路远茶黄素、红茶等。
江林医生
甘油三酯患者每日至少进行30分钟以上的中等强度有氧运动，每周至少5天，包括快步走、骑车、登楼梯、跳舞、打乒乓球、爬山等运动方式。不建议快跑等高强度运动。药物主要有洛伐他汀（美降之）、辛伐他汀（舒降之）等。
江林医生
低脂饮食低胆固醇饮食,戒烟酒,多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.少.注意饮食的均衡荤素搭配合理，不要吃过多的淀粉类的食物
江林医生
目前你父亲的体重已经处于肥胖了，一定要把体重控制下来
江林医生
然后1-2个月后再复查
患者
怎么控制体重
患者
要从饮食控制吗
患者
谢谢您
江林医生
减肥首先需要控制好饮食，控制饮食是基础。饮食应该少吃主食(也就是含碳水化物高的食物：淀粉类，糖类)，还要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如(肥肉，油腻，油炸油煎食品等)。不应该节食，节食会导致营养不良抵抗力下降如果节食后恢复正常饮食反而容易增胖。。饮食上要注意每一餐主要少吃主食，每餐可以多吃新鲜蔬菜，吃一些蛋白质含量高的食物这样营养既能保证又能控制好体重，而且蛋白质含量高的食物容易有饱腹感不容易感觉饿，脂肪含量很少。蔬菜水果种类要多样化。三餐前喝一杯200ml水，多喝水对皮肤也是很好的。。。然后要加上适量的运动，这样才能健康合理减肥，效果是比较好的。
江林医生
比较好运动建议：慢跑40~60分钟。 骑脚踏车1小时。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，最佳时间是40-60分钟。运动完后，建议压压腿，或者拍打揉捏腿部，让腿放松.
江林医生
减肥饮食： 建议早餐以五谷粥，纯牛奶或酸奶，鸡蛋，豆制品(如豆浆、豆腐)等优质蛋白含量高的食物。。午餐里瘦肉不能少，新鲜蔬菜必须吃，不要吃肥肉，油炸油腻，猪油等食物。。晚餐主要以豆制品，如豆腐，豆腐干，豆腐皮等食物，再加上新鲜蔬菜，主食以米饭加杂粮为主，粗细搭配，每顿不超过50克！水果在两餐中间补充！建议吃苹果，柚子，桃子，猕猴桃，梨子等水果为好！这样的三餐配比是很合理的！晚上过了8点一定不要吃宵夜包括水果因为水果也含有一定的糖分，如果吃了不消耗就容易堆积在体内转化成脂肪储存。
江林医生
减肥要做到以下几点：❶餐前喝一杯温水，不喝甜饮料；❷尽量少吃油炸、油腻、甜点类食物；❸早餐营养丰富、午餐吃饱、晚餐吃少；❹每天保证足够的优质蛋白、绿叶菜的摄入；❺主食尽量选粗粮类；❻拒绝薯片、饼干之类的零食，可吃少量坚果、酸奶等；❼每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练相结合效果更好。 减肥建议：1.饮食低盐少油清淡饮食；2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免；3.多摄入新鲜蔬菜水果；4.可以适量增加摄入豆制品；5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠；
患者
血糖6.3算高吗
江林医生
空腹吗？
患者
对
患者
他就是晚上喜欢吃苹果，与这个有关吗
江林医生
正常值是3.9-6.1
江林医生
不是很高的
江林医生
常见水果：苹果，柚子，樱桃，李子，柑子等放心食用。猕猴桃，菠萝，香蕉，葡萄干等少吃。西瓜，新鲜葡萄等建议不吃。蔬菜中就是胡萝卜和南瓜不能吃，这两种蔬菜GI值高所以升血糖也就很快。😊
患者
那不算是高血糖吧
患者
苹果可以吃的对吧
江林医生
是的
患者
谢谢您
江林医生
不客气的，非常感谢你的咨询！祝您和家人健康快乐！方便的话点击右上方对我的服务评价一下（满意），并取得优惠复诊卡一张。 另外你也可以点击我的头像，在我的页面左下方➕关注下我，以后有什么不懂的随时可以咨询我 ！谢谢！😊😊
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咨询时间: 2017-06-18
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