答 纯靠饿瘦的体重一旦恢复饮食会比较容易反弹，合理饮食一样可以瘦下来，19.55的BMI，你的体重是偏瘦的了，你不能再靠饿瘦了，不能少吃，体重已经偏瘦了，再瘦就对健康不利了，40公斤，如果想改变体型，一是要少坐，多站多走多动，增加腹部核心肌肉，也可以就近医院做个体成分分析，看下腹部脂肪情况，明白，看起来腹部确实是有点肉肉的，大多数时候一天内都吃了哪些东西，可以把白米饭换成杂粮饭，适当减少下量或者部分粗粮杂粮替代，肉菜不减少或者适当增加，但少油，精白米面做成的主食都可以少吃点，你看下就近三甲医院的营养科，好多基本都有这个机器，几十块钱就查了。

答 多囊激素方面的调理需要妇科或者内分泌科医生，饮食和运动的情况，需要你先大概说下目前的状况，早餐的小米粥去掉，早餐就是牛奶，鸡蛋，包子减一半，如果能换成杂粮包子或者粗粮更好，上午如果饿加餐可以吃半个橙子或者黄瓜西红柿这些一个，中午鸡腿换成水煮加简单调料去皮，如果下午饿可以喝100克酸奶，全麦面包一片，大概50克，或者把中午馒头换成半根玉米，晚上米饭可以不吃，或者实在不习惯就吃小截山药土豆红薯之类的，任选一种，饿就增加点蔬菜，不饿就算了，晚餐吃了豆腐，不吃鸡腿也可以，所有菜都少油，全天总油量不超过30克，保持在20克左右，大概一勺。

答 可以大概说下一日饮食情况吗，体重指数还算正常范围，可以测个体成分，看下基础代谢情况和体脂肪骨骼肌分布情况，日常饮食减少控制主食量，同时根据体力情况增加活动量，提高基础代谢，日常多喝水，每天最少两千毫升白开水，帮助身体代谢，不测直接饮食加锻炼调整也可以，压力性体重增加也是常有的，29岁，跑步，瑜伽，这些有氧运动加阻抗运动，撸铁这些，确实有时候是这样，可以准备个2000毫升杯子，放手边，空了就喝几口，那可以跑步，小区小楼就能跑上几圈，饮食总量减少，主食控制少吃些，或者早午餐吃主食，晚餐不吃，没得，咸鱼买个二手跑步机，运动只能找自己最容易做到的。

答 稍等，我看下检查结果

答 糖耐量异常的饮食按照糖尿病饮食来吃就可以，主要是控糖饮食，一餐250克主食有点多了，一般不超过2两一餐就可以了，煮好的，主食不选精白米面，用一部分粗粮或者杂粮替代，熟重2两米饭就可以了，250克是无两，一餐这么多有点多了，体重指数稍高了点可以适当减些，现在饮食吃的就是250克吗，膳食指南是每天200-300克，不是每餐，这个200-300克还包括薯类100克左右，糖尿病或者糖耐量不能吃这么多，你的体重指数是稍高于正常的，体重可以适当降点，增加蛋白质类食物和蔬菜摄入，有利于控糖，碳水太多不利控糖，只是糖耐量异常可以通过控制饮食和运动来控糖。

答 这会还是这样吗，买点益生菌备着，胃不舒服时候吃几颗，你刚做了胃镜，应该放心才是，已经几个月了，慢慢恢复，确实，没有无痛的胃镜还是有点难受，胃镜吗，你11月刚做的，不用，就是感觉确实有点焦虑，转移下注意力，喉咙多喝水，可能是感冒或者是咽喉部炎症，另一个多休息，适当运动，练练瑜伽会有帮助，带孩子劳累也容易出现这种情况，可以吃点小苏打饼干，中和胃酸，如果胃反流应该会好些，还是那句话，多转移注意力，不要太关注这些症状，你这个年龄，又做了相关检查，没什么问题，还是情绪紧张，找点感兴趣事情或者能分散注意力事情，哈哈，肿瘤医院，天天看的全是肿瘤，如果自己出现类似症状，也会怕，但怕就排除，没问题就不管了，现在肿瘤发现的也都早。

答 生酮饮食不适合糖尿病病人。一型糖尿病更多的是遗传因素。控制血糖主要靠补充胰岛素。如果有体重超标，需要控制饮食，那糖尿病饮食就行。糖尿病血糖控制不好的话，本身就容易发生酮症酸中毒。不建议生酮饮食。糖尿病饮食，控制主食量，充足蛋白质，足量蔬菜。生酮饮食，一般碳水化合物量每天不超过一两。主要是治疗癫痫用的。生酮控制碳水，主要是主食太严格，容易出问题。你可以试试类似生酮的饮食，但主食量不要控制太严格。酮症酸中毒弄不好要命。饮食一下子减太多，一是不容易坚持，二是糖尿病人血糖控制不好。如果进行的话，要根据监测血糖的情况调胰岛素。理解，但利用生酮控制体重效果不一定就好，关键是控制每天摄入总热量。

答 神经损伤其实没有特别的好办法，糖尿病引起的周围神经损伤。甲钴胺是营养神经的。但这些营养神经的药都不是那种吃了立马见效果的，只能是控制好血糖，营养神经的药吃起，比如甲钴胺，也可以把b族维生素都补点，平时多吃富含维生素的蔬菜，手指多活动帮助恢复，避免进一步加重或出现其他并发症，糖尿病引起周围神经病变不是一天两天的事，是经年累月的积累。特别是神经的恢复很慢，主要是b族维生素，按照说明书口服就行，可以药店买。复合维生素B，血糖控制是首要的，重中之重，都是糖尿病的并发症，尿潴留和尿蛋白的话你要查下肾脏方面的指标。看下肾脏受影响没有，空腹还是高，找内分泌医生看要不要再调下胰岛素，因为血糖吗，先把血糖调好。糖尿病饮食。

答 吃了多少？怎么不舒服？

答 你今天这个症状和血糖的关系应该不大，你吃了饭之后出现的这些情况,肯定不是低血糖，那你今天这个情况不是低血糖引起的，空腹血糖是多少，5.2还算可以，这个血糖还是可以的，你这个不是糖尿病，今天的症状和你血糖关系也不，就是先空腹查一个血糖，然后喝糖水之后再一小时两小时再查血糖，那这个就不好说。你可以过段时间再复查一下，不过通常来说,如果是没有问题,即使你喝点,也不会有太大的影响，应该是没有太大的影响，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 可能是生活作息生物钟没调过来，才出现几天的话可以再观察看看，并不是说以前没有症状,现在有症状就一定有问题，也有可能是中间时间间隔太久。适当加点零食看下。

答 嗯，我的建议是您先从睡眠开始调整，睡眠不好的话,会出现各种症状，感冒生病期间尽量不要打疫苗，这个时候抵抗力弱,打疫苗有风险，不算高烧，有时候打疫苗后也会引起轻度发烧。

答 应该是和你月经相关，如果是以头晕为主,并且月经量大,可以去查个血常规。看看有没有贫血，如果头晕的同时还有头痛,伴有恶心呕吐,需要考虑是偏头痛，那今天如果睡得着的话,先休息。等状况好一点去查个血常规看看，一般年轻的女性容易出现贫血。会引起头晕。活动或者变换体位加重，低血糖一般是早晨空腹,出现的比较多。和月经的关系不大。

答 如果平时没有其他症状,只在注意力特别集中或者紧张时出现,那应该是正常的，年轻人通常应该是没有大问题的,缺钙会引起抽搐,但不是抖，您说的这种抖在年轻女性要排除甲亢，心慌，头昏，眼前发黑，医师可以区别是正常抖还是病理性的抖。

答 请问这种情况有多久了

答 一般考虑血管原因,导致的因素常见的比如三高，高血压，高血糖，高血脂等，肥胖也是一个因素，没有危险因素的话观察就可以了,目前不需要特殊处理，疲劳，低血糖，腿部血管问题，筋膜炎的具体诊断属于外科的范畴,我不是很了解，这张单子查的是凝血功能,基本正常，嗯,安脑片是中成药,毒副作用不明确，目前中成药基本都是这样,副作用不明，乙哌立松是肌肉松弛剂,改善紧张状态,对于颈源性头昏有一定作用，胃肠道反应，没有明显症状或者是吃了胃不舒服,可以不吃，如果睡眠不好,可以按我之前说的方法调整，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 血糖血常规没有大问题，嗯,睡眠习惯还是可以的，颈部肌肉僵硬，经常头颈部不适，那应该是这方面引起的可能性比较大，可以有空时做个颈椎检查,片子,磁共振都可以，平时注意多活动颈部，如果颈椎问题严重的话,不适合按摩，按摩师手法一般比较重，康复科,神经内科,都可以，是的,手术要谨慎,明确了需要就尽早，应该不是这个引起头晕，没有的话可以抽空查一下，平时自己有意识四个方位活动颈部肌肉。

答 睁开眼睛就会头晕，还是觉得头闷胀不舒服，一般几点睡觉，那睡眠还是可以，生瘤应该不会，多活动颈部，应该是没有大问题的，嗯,暂时先不吃药,自己调整一下看看，有问题随时可以发过来,我看到就会尽快回复，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

答 如果每次都是您说的几种情况出现,排除低血糖就问题不大，可以再观察看看，空腹,低血压,低血糖,睡眠质量不太好,颈椎等都有可能出现，空腹的时候出现多,考虑低血糖发作,这种情况你换个时间测血糖可能又是正常的，您这个年龄血管问题引起的可能性比较小,但如果其他检查没问题,那还是需要做个头颅血管检查，颈椎片子，颅内和颈部血管超声。