答 如果明确为膝关节滑膜炎,急性疼痛期需要尽量卧床休息(严重者需石膏制动膝关节3周),可口服布洛芬或者塞来昔布等止痛药避免长时间站立或者深蹲,忌长距离行走、上下楼梯或爬山,冬季休息膝关节保暖。外敷膏药有一定的效果，建议去药店买,最常见的云南白药膏都可以的，针对本次问诊,医生更新了总结建议:膝关节滑膜炎治疗原则:卧床休息,膝关节制动、休息3周,1月内忌剧烈运动,药物上抗炎、活血化瘀，长期蹲着对膝关节损伤很大。