答 通过成分表初步判断对人体无害，这个应该是属于健康食品而非保健品，对于保健效果不能抱有太大的期望，减肥的唯一途径就是控制能量的摄入与增大能量消耗，换句话说就是控制饮食和适量运动。这些东西都只能起到辅助作用，跟多吃蔬菜的效果差不多，便秘的话，多运动，尤其是腰腹部多运动，经常做腹部按摩，坚持几天会看到效果。你身高多少，现在体重合适了再减就难以满足基本代谢需求了，所以减起来也困难，因为目前的体重已经达到一个均衡的状态了。你昨天发的那个东西，你要实在想吃也可以，无害的，不过也不要对效果抱有太大希望。

答 很明显是偏瘦的，多吃点。每天靠墙站立十分钟，头肩臀足跟贴墙。可千万别节食，可以适当运动，但运动完一定要充分拍打，放松腿部肌肉，不然要增肌的。

答 主食少吃，不吃肉，多吃菜。切记，别准备多了。晚上九点下班的话，太晚了，主食别吃了，整点绿叶菜水煮着吃，这个减肥特靠谱。就水煮，可以少放点盐，如果吃不惯，可以蘸点黄豆酱。饼干类的都不行。你就吃水煮菜吧，良心建议。膨化食品能量很高的，想减肥就对自己要求严格一点。以后这种包装食品就戒了吧，除了全麦面包。都是用的醇类。每餐2-3片，不能多吃。等会最多吃三片。藕片可以。送药，你可以看看有没有，就不用到处跑了。影响不大。如果你吃了这半张饼，运动记得增加15-20分钟。睡前可以运动。运动完休息个15分钟左右，就能睡觉了。别太剧烈。体质不同，不一定要大汗淋漓。

答 定量兄弟，按照规定的量，吃多少准备多少，不要准备多的，下次别这样了，一顿饭只吃七八分饱，比如你今天晚上吃的，一个馒头建议减为半个。烤鸭不要吃了。橘子和小西红柿没什么问题，饼干和雪米饼就不要吃了。你要知道，适当的饥饿是对身体健康有益的。只要不饿到心慌就行，晚上不是不能吃肉，鸭肉的脂肪含量太高了。不过你在减肥，只要中午吃点肉，晚上不吃肉也是没问题的，也可以不吃，但是如果吃完了下午睡一下午的话，就不合适，通常想吃点好的可以安排在中午，因为下午活动量大一点，代谢也快，午饭也少吃点，不能立马去散步。还是不建议立马，至少休息15分钟。空腹不能吃梨，我我记得说过的。

答 可以喝蜂蜜水的，蜂蜜不含激素。不过为了保证药效，建议服药一个小时以后喝。

答 睡眠时间可以，至于运动时间，理论上下午好一点，但是你这种情况不管上午下午，只要你能抽出时间运动，就算成功了。饼干，面包，火腿肠勉强可以，其他都不要吃。只要你不饿。正常情况是，你在减肥，只要你不饿，就可以减少主食的摄入。早餐多了，睡觉时间差不多可以。闭目养神。或者运动一会再睡。如果晚上有时间睡觉的话，那现在就去运动吧。动起来，快去。吃完饭要一个小时以后运动比较合适。吃饭的时候一定要慢一点，不然对肠胃很不好的。是要细嚼慢咽。饭后水果在饭后半小时以后吃比较合适，下次注意。喝水没事，但不能多喝。不能喝凉水。水果半个小时就差不多了，同样的别吃太多，三个小橘子差不多。

答 不用害怕，餐后血糖不能当判断标准的，因为你的食物含糖量会影响血糖的波动。明早起来测个空腹血糖。馒头和红薯都是淀粉含量比较高的，吃完以后血糖高点正常。如果不是的话，晚上别吃那么多淀粉类食物。多吃点蔬菜。像馒头和薯类，淀粉含量都很高的。那少吃点。如果工作内容没有办法改变的话，只要你能够保证每天8个小时的睡眠，其实也是可以调节好的。8个小时不一定非得是连续的，你睡眠质量不错的话，内分泌应该是比较稳定的。你的血糖数据也一切正常，糖尿病三高之类的，不用担心哈。如果因为下午睡了，晚上睡不着觉，建议你睡不着觉的那段时间躺在床上，不要看手机，啥也别干，好好休息。

答 男孩子到了19岁，一般骨骼线就闭合的差不多了。骨骼线闭合了就不能长高了。如果你不放心的话，可以去骨科检查一下骨骼线是否完全闭合。如果还能生长，就说明骨骼线没有闭合，是特例。不同地方，不同医院价格可能有所不同，一般不过百。一般情况下是的。

答 像你这种情况的话，还是建议通过运动来减肥。这是最靠谱的方法，也是对身体最有益的方法。鉴于现在疫情严重，不方便出去运动，可以在家里做仰卧起坐和平板撑。如果住一楼的话，可以原地跑步。每天保证一个小时的运动量就可以了，你这种减肥不用急于求成。

答 三七粉对长高是没有什么帮助的。如果想让孩子长高一点，从两个方面入手，第1点多吃富含优质蛋白的食物，比如鱼类，蛋类，禽类，奶类。这个说不准的，身高是有两方面的因素决定，一方面是遗传因素，另一方面是后天的营养摄入。简单的说，如果你的父母有1米8，那么只要你的营养跟得上，一般是可以长到1米8的。这个应该是真性近视，自然恢复是不可能的。你现在可以做的就是选择适合自己度数的眼镜，保持用眼健康，看书的时候离远一点30厘米左右。等你成年了以后，可以选择手术治疗。

答 你这种情况，我建议你每天再加30个仰卧起坐。只要腹肌用力，坚持下来就不怕他没有改变。但是提醒一下，前三天可能会出现腹部酸痛的情况。你现在的重点是腹部的肉比较松。所以我建议你做仰卧起坐。因为这个运动主要是腹部用力。每天30个，坚持一个月下来。不说减多少重量，至少腹部不会再这么松了。建议换仰卧起坐。减肥的本质就是控制能量的平衡。早晚跑步都可以。但是要注意一个问题，你跑完了不早餐可能会想，但是要注意一个问题，你跑完了步，早餐可能会想吃的更多，这个时候要克制。早餐还是要吃的，不然对胃和胆都不好。每天一个小时以上。差不多的，只要一次时间，别小于半个小时。

答 晚饭可以少吃，以蔬菜为主，但是不建议不吃饭。BmI指数超过29了，超重有点严重。光靠不行的话，像你这种体重很难减下来的，建议慢跑吧。每天的运动量要保证在一个小时以上。运动减肥是最好的方法，也确实是最辛苦的方法。游泳的话，你每天只要能坚持40分钟，再加上散步就差不多了。但是重点是每天坚持。不过比跑步更伤膝盖，晚饭后就不要进食了，六点左右都行，晚饭半小时后，可以吃少量水果，其他就一概不吃了，早午饭正常吃，低盐低脂，油炸，肥肉，不要吃，炒菜少油，烧烤不可以。

答 bmi27.1，超重了，减肥的本质就是控制能量的摄入与增大能量消耗，换句话说就是控制饮食和适量运动。只要每周能有个一两次，每次40分钟左右，就可以了，因为你是高中生，所以不建议过于控制饮食。学习很耗能量的。正常饮食就可以，晚饭不要吃太饱，不要吃零食。你现在的状态，不吃晚餐是不行的。过两年可以。现在建议你用的方法就是运动。饭吃得少，菜吃得多，没有关系。目前不建议你使用减肥产品。减肥产品都有副作用的。你可以去骨科检查一下骨骼线有没有闭合，一般15岁还没有完全闭合的。如果没有完全闭合，就有可能长高。所以就更不建议你吃减肥药了。饭后散步对减肥的效果可能不大。

答 副作用有什么表现，用了多长时间了，立即停药，这个是检测妊娠的一个指标，应该是你之前怀孕导致的超标，那可能是这个减肥药导致的激素波动，不过也不一定的，毕竟你吃药之前没有检查数据对比，为谨慎起见，还是去妇科再看一下吧。

答 孩子的身高是由遗传因素和后天的营养摄入共同决定的，一般男孩子到十三四岁的时候会有一个发育期。首先一定要吃饱，然后优质蛋白要多吃是帮助长高的鱼类，蛋类，禽类，奶类多吃。可以每天喝200毫升牛奶，既能补充优质蛋白也能补钙。蔬菜水果要多吃，富含维生素和矿物质。同时要多运动，经常晒晒太阳，补充维生素d能够促进钙的吸收，也是有利于长高的。目前医学上专业促进长高的方法，就是注射生长激素。不过价格比较昂贵，有条件可以用，效果是非常好的。没有什么所谓的长高钙片。补钙可以促进长高，这是常识性的，你吃什么钙片都一样，只要含量够，全脂牛奶就可以。

答 顺产一百天，自己觉得恢复得不错，没什么不适的话就可以的，只是别做剧烈运动，下肢和腹部不太用力的运动都可以，可以慢跑，仰卧起坐和平板撑不能多做，你不要多做嘛，十来个还是没问题的，只要注意下肢和腹部，不用大力就行，多吃蔬菜水果，优质蛋白(鸡鸭鹅鱼肉，牛奶，鸡蛋)，最好暂时不要，vb没影响，怕它里面有其他成分，或者买的时候看成分表，正规渠道购买，只有没有不良成分就可以，vb主要食物来源是谷类食品，蛋黄等，我了解的品牌都是不适合孕妇乳母用的，估计多少都得加点辅料或者提取残留，还有，缺乏vb2会导致脂溢性皮炎，但也不是所有的皮炎都是缺vb导致的。

答 可能会有10%-15%的误差，误差不一定是多算，少了也有可能，能顺产的话，还是顺产的好，恢复的快。孩子体重正常的，你这个月多活动下，放轻松些。

答 可以天天喝的，没问题。可以掺在一起，也可以换着来。钙的吸收没什么关系。可能是蛋白质消化不好，上火了。喝牛奶或者奶粉的时候，同时多喝点水，多吃蔬菜和水果。或者来点益生菌帮助消化。老牌子都不错的，三精，修正，汤臣倍健等，你可以去药店自己看看，主要看含钙量，其实减肥的本质就是控制能量的摄入与增大能量消耗，换句话说就是控制饮食和适量运动。还是要坚持运动，身体不好就从少到多，一步一步来，运动对身体素质的帮助很大的。

答 男孩子18岁，骨骼线差不多闭合了，闭合了就不能长高了，可以手术增高，但也是有限度的，一般不能超过八厘米，恢复期比较长，花费也非常大。个人认为完全没必要，影响身高的因素有两个，一个是遗传，一个是营养摄入。可能都有点关系。自信点，身高不算什么的，基本上没什么区别，基本上可以说闭合了的，不用在长高上面费心思了。