答 五谷杂粮是用来养身体的,好多女孩子主食吃特别少或者还节食就会造成气血不足的，有可能会的,但是如果饮食均衡,主食没有吃太少没有节食的话一般可能影响不太大的，可能会导致例假不正常，气血不足您每天早饭后半小时之后可以用三颗红枣泡水喝,这样具有补气血的功效,另外每天吃主食的量还要占到全天吃所有食物的60%才可以,这样也是可以补气血的，可能不适应喝牛奶,那可以喝酸奶的，喝酸奶也可以补钙的,那您改喝酸奶也可以的。

答 您好，您现在产后多久了呢？

答 缺钙的话服用钙尔奇或者迪巧钙片补钙都是比较好的，没有单独孕妇服用的,普通的钙尔奇就可以的,很多孕妇都服用普通钙尔奇钙片的，如果每天喝奶的话您选择300毫克一片的钙片就可以了,服用一段时间复查下根据结果调整剂量就好了。

答 您那个保灵孕宝一片含钙量大概是445毫克,孕妇奶粉一杯含钙量大概是250毫克,高钙奶大概含钙量是300毫克,骨头汤里面主要是油脂,骨头汤里面含钙量特别少的,这样算下来一天总共是995毫克,还不算超量的,还可以的,正常来说孕中期不缺钙的情况下每天要补充1000毫克左右的钙比较合适的，不放心可以到正规医院查下骨密度,如果钙超量了可以减少服用钙的量,别担心，您这个量不算太大一般不会吃过量的,现在孕中期也是宝宝需要大量钙的时候的。

答 您好，您指吃饭营养不容易吸收是您现在比较瘦吗？您因为什么觉得营养不容易吸收呢？

答 您奶奶如果查骨密度缺钙严重的话给您奶奶吃两种的话除了吃钙片这个添佳每天吃两片是可以的，可以的,每天饭后马上服用比较好吸收,服用一段时间可以复查下然后根据检查结果调整钙片剂量，钙尔奇有300毫克一片的,还有600毫克一片的,如果是300毫克一片的钙片可以一直服用的,如果是600毫克的钙片长时间配合另外那个添佳每天两片剂量可能会有点大，从您提问开始24小时后系统自动关闭,没关闭您都可以问的,别担心。

答 您身高和体重多少呢，每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动对长高帮助是比较大的。 另外长个子不要熬夜、给自己压力太大、心情不好,这些都容易影响长个子的,夜间是生长激素分泌的旺盛时期,晚上十点半之前要睡觉的，您如果要减肥可以先从饮食上着手改善下,这样减肥效果比较好,还比较利于健康的,平时可以三餐饮食吃六分饱,早餐可以吃包子或者馒头或者花卷、热牛奶或者豆浆、一个水煮鸡蛋,午餐和晚餐可以吃些主食还有少量带肉类(二两鱼肉)的菜肴，头疼跟血压、血糖有问题以及贫血也是有关系的，贫血也会导致头疼的,可以服用富马酸亚铁片补铁,每天饭后马上服用比较好吸收的。

答 平时正常来说需要服用维生素D的，也就是不缺钙或者缺钙都要服用维生素D，鱼肝油里面含有维生素D也是可以服用的，另外就是母乳喂养需要服用维生素D的,如果是配方奶粉喂养,如果配方奶粉里面维生素D含量够的话就不需要额外补充维生素D，骨密度不抽血就是查手腕或者脚腕处，母乳喂养的话服用维生素D和鱼肝油都可以,选择一种服用就可以了,这两种里面维生素D的含量差不多。

答 您每天给孩子适量吃些鸡蛋、瘦肉、鱼肉、奶类、豆制品、蔬菜、水果、主食,这样营养是比较均衡的,另外每个星期还要给孩子吃两次鸡肝或者鸭肝等富含铁、维生素A等营养素的食物,这样是比较利于孩子长身高的，这个是补钙的,如果您给宝宝查骨密度缺钙可以服用这个的。

答 一般服用钙片就服用到您这个月份的,您现在如果查骨密度特别缺钙的话最好再服用钙片,如果不缺钙可以食补的,每天喝奶和吃一两豆制品补钙,然后通过多晒太阳促进钙的吸收。

答 如果不缺钙通过每天喝奶和吃一两豆制品补钙，您在怀孕期间饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,两顿饭之间可以吃少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴，不用了,那就通过食物补钙也可以的。

答 您爱人服用钙尔奇钙片比较好的,每天饭后马上服用比较好吸收的，是的,哺乳期可以服用这个钙片的,可以间接给宝宝补钙的。

答 您这种情况可能跟缺锌关系比较大的,平时可以服用甘草锌来改善,每天饭后马上服用比较好吸收,平时还要经常吃些牛肉、牡蛎等富含锌的食物改善，如果平时喝奶不缺钙的话可以不用服用钙片的，如果缺钙可以服用钙片的，钙尔奇咀嚼片钙片好一些，好的,您头晕眼花还要查下血常规、空腹血糖、血压,排除下贫血、低血糖、血压有问题的这些可能性。

答 您好，您女儿这个年龄来月经正常的，只要骨骺没有闭合都会长个子的，有些女孩子可以长到二十岁的。

答 您好，您维生素D每天补的量不要超过50微克就可以了。

答 迪巧可以的,很多孕妈妈也服用这个钙片的,可以买迪巧咀嚼片的钙片,咀嚼片的钙片不容易导致便秘的,每天饭后马上服用比较好吸收的，您自己吃迪巧钙片可以的，您有条件可以再服用复合维生素比较好的,补充多种营养素,福施福服用的孕妈妈比较多一些的,每天饭后马上服用比较好吸收的。

答 您现在如果不缺钙的话每天喝一杯奶可以再服用一片这个钙片的，您这个里面含硫酸软骨素,新盖中盖里面不含的,可能服用新盖中盖效果不太好的，帮您算了下,您之前大概每天服用钙的量是六百毫克左右,如果您每天不喝奶,您可以先每天服用这个新盖中盖钙片每天服用两片,等这个服用完了您如果感觉效果不好可以服用之前医生给您开的那个,每天饭后马上服用比较好吸收的。

答 您的情况最好服用钙片,孕中期不缺钙的话是需要每天补充1000毫克的钙的,您目前这个量不够的,您可以服用钙尔奇咀嚼片钙片补钙的,每天饭后马上服用比较好吸收的，您每天吃600毫克的钙,再加上喝500毫升左右奶的话这个量是不会超的,服用钙片一般服用到三十周左右的,也不是要吃到生的,可能不会导致宝宝头硬的，不用客气的。

答 如果平时每天喝奶的话并且查骨密度不缺钙的话不用服用钙片补钙的，您可以在五个月开始服用钙片补钙，钙尔奇钙片就比较好的，您平时饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,两顿饭之间可以吃少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴。