答 经常的饭后剧烈运动，有可能导致胃下垂，尽量避免这种习惯，胃下垂可以自己调理过来，吃饭欠着一点，避免饭后剧烈活动，慢性胃炎问题不大，十人九胃病，说的就是慢性胃炎，不用太过担心，中药调理需要看您的舌苔，还要把脉，进行系统的辨别体质，进行针对性开方，建议您到中医院系统诊治，平时喝一点代茶饮是可以的，可以拍一张舌苔的照片嘛，空腹锻炼容易低血糖，饭后跑步要两小时以后，根据您的舌苔来看，舌质淡，苔白略厚，可以泡一些炒薏米，改变饮食习惯，和运动习惯，一般人大概三个月调理过来了，也因人而异，目前建议您可以用炒薏米泡水喝，一定要用炒的，起到健脾去湿的效果。