答 这个，高蛋白饮食，比较在意的是尿常规，主要看有没有蛋白漏出以及酮体。因为，采用高蛋白饮食，首先，肉类肯定多吃的，其次，碳水就少吃，这样的饮食方案下，蛋白质摄入过多，分解脂肪，就会出现漏蛋白和酮体。因此，需要定期监测尿常规，另外高蛋白饮食，最多搞3个月，多了，对于肾脏是有负担的。您的胰岛素抵抗还可以。这个，目前没有具体的方法，只有一个标准，就是整体，这个蛋白质摄入比例占3大物质比例的需要达到22%-25%。而且，减重过程多喝水，水分可以消除酮体。薄荷有个软件，可以记录三餐的量，最好买个食物称，每餐称出来吃。有的，推荐汤臣倍健，或者斯维诗的乳清蛋白粉。

答 代谢问题，年龄大了，代谢降低了，之前减重40斤，可能把降低损伤了。去医院查的话，可以去查一下咱的这种皮质固醇类的激素水平，包括这个胰岛素抵抗以及胰岛素水平。建议挂内分泌科。

答 一会多吃了，一会少吃。就是要控制饮食，增加运动，而这个饮食的话肯定是需要控制每餐的量，别这一顿多吃了那顿少吃了。从整体来看也没多吃，也没少吃，这样减重也没有意义。首先，15岁的话也基本上接近于成人了，他的饮食的话和成人基本上比较类似，但是肯定也会是高于成人量，所以说我们本身就是要控制它的三餐量。不可能不好控制的，除非是不想好好控制。只要想减重，什么困难都可以克服，体质不一样，有的喝口水，都胖饿，我一直在问咱们到底这个主食的量是多少，肉类的量是多少，因为比如说我们给别人减重，我们肯定是把三餐的量都给他规定好，以及三餐的进食时间。不能吃饭太晚了。

答 打字，稍等，字太小，像比如要控制血糖，肉类有点偏少，建议一天肉类200g左右。

答 可以吃的，这个本身坚果不影响，这个血糖，影响血糖是碳水化合物，一些果干是糖腌制的，首先的话，咱们血糖高，咱们当然也是肯定，首先就要控制这个碳水化合物的食物嗯，不能吃很多碳水化合物，另外的话呃，包括很多这种甜食也是不能吃的，一般情况下，针对于咱们这个年龄段的话，基本上，早，午，基本上就是一个大拳头的一个主食，然后晚上的话可以减半。胰岛素水平高的话，反而这血糖应该会低的。应该是咱们这个体质弱导致的。保证饮水的均衡。

答 目前178，127，这个，再瘦10斤，也是可能的。但是，时间比较长，而且，可能需要调整饮食方案，可能还得3-5个月时间。后面的体重不好降，但是时间长一点，精致碳水化合物容易发胖。这个胰岛素抵抗和减重有很大关系，这个，应该说，脂肪细胞容易被填充。少吃，可以让人精神抖擞，具体的话，首先机体是用碳水的，如果碳水利用不到，利用不到不到的话，多余的碳水就转成脂肪了。机体的话是的，只有是等到机体不吃碳水不吃蛋白的话，机体自身较脂肪开始分解，这个，不太好说，只能运动或者饿着，才能消耗脂肪。那是不会的，因为你每天都能保证自己及时吃饭，脂肪分解的很少。

答 看您的化验，甲状腺是没问题的，首先，第一，咱们的年龄也大了，基础代谢也是变慢了。这个不是平衡饮食，16+8不是适合所有人的。但是，主食也没吃。这个，咱们主食，一天最少2顿，早上和中午，晚上可以不吃。我们也把这边比较好的建议给您。这并不是说咱的饮食方式不对，哪种饮食方式的话都有其适应的特征，也具有自己适应的一个人群。但是像比如说我们这边推荐的平衡饮食，他是全适用于所有人群的，它的主要原理的话，在于他一天要吃三顿饭，但是并不是说每顿饭都吃的一样多，而且本身你自己也有运动，所以说我们目前来说考虑到你这个16+8的模式，所以是没有效果。

答 这边我们给可以给饮食方案，这个，咱们目前这个体重比较影响胰岛素水平的。体重控制好，这个对于血糖非常有帮助，我想内分泌也是建议先控制体。那这边，可以出个饮食方案。178的理想体重是73kg。

答 咱一米六三的理想体重是58kg，咱这边出的饮食方案的话，是需要咱们配合一个运动，推荐饮食，加上运动控制，饮食控制就是做到三餐定时定量，运动的话，推荐有氧运动，即每天要保证至少30分钟以上的有氧运动，那么本身运氧运动包括跑步，跳操，骑车，等等，一般情况下一周一个月减重4到6斤，是比较健康的，也不会反弹。我们只负责出饮食方案和运动建议，这个，药物不是我的专业，这个，运动方面，咱们推荐，一周运动4-5次，每次运动40-50分钟。有氧运动，是跑步，跳操，游泳。

答 169的理想体重是65kg，目前您有78kg，这个从理论上就是已经超重很多，如果能把体重降下来，这个血糖水平，和多囊就会改善很多。如果体重不好控制，多囊，胰岛素抵抗明显，不好怀孕。这个，目前有减肥药，奥利司他，左旋肉碱，司美格鲁肽，但是，都是减重药，咱们不能保证一定有效果。而且即使减下去，不能保证后期不反弹。一般超过200斤，才考虑手术的。您这个体重肯定大夫不给做的，可以试试减肥药，奥利司他。

答 咱们加餐的话，可以选择15点左右，可以加个无糖酸奶，和正常吃饭的时间错开3个小时就行，白芸豆提取物，淀粉酶抑制剂。注意只是抑制大分子碳水吸收，精致糖没作用。另外，她这是抑制部分消化酶，相当于减慢了碳水的吸收速度。实际能抑制多少碳水吸收，可能很有限。也就是说这个物质更多的作用是延缓了碳水吸收的速度，吃进去的该吸收的应该基本上也会吸收掉了。但是她至少平稳了血糖，增加了扛饿能力。这个碳水摄入量，没有最高。只有一个最低，一般如果减重控制一天100-150g。

答 目前您的身高163，体重50kg，这边可以给咱们出个饮食方案，先吃肉，后吃菜，最后吃米饭的。163的理想体重就是58kg，50kg就可以了，不用再瘦了，我需要计算一下，做熟的话，就是120g左右。

答 不是的。2000kcal一般是儿童，或者男性，你算的基础代谢率也不对，你这样的身高体重，定义热量摄入基本1300-1400kcal，内分泌科，胰岛素抵抗，吃的太少，也不会减重的。

答 这样会导致你就是饮食太少，会影响你的代谢的，其实应该循序渐进的，不是一下子就吃这么少，体重是201斤，所以说我们在整体推荐一天的肉类，控制的话应该应该控制在350克到400克，你现在开始动脂肪了，但是这种的话其实是不好的，你要觉得可以的话这边可以帮您出一份关于您的身高体重的饮食处方，这个没关系，普通馒头，米饭就行。不是特别强调要吃粗粮，你吃的不多，但是我们推荐健康严重，一方面在调理身体的同时，另一方面的话也不致影响你的代谢，就是需要咱们买个食物，称把具体的食物的量给撑出来，通常情况下，晚上体重的话肯定是要比早上体重要重一点的。

答 从你这个看的话，一天的饮食量还是可以的，并不多，但是我建议的话，你适当的可以把晚上的主食放在早上，你晚上的话，你肯定还需要运动，但是你晚上主食也不少。不行，这个运动量太少，每次运动时间不少于30分钟以上，跑步，跳操，跳绳，游泳，这些运动，可以换着来。不用可着一个运动一直zuo。每天肉类200g左右，以低脂，白肉，瘦为主。可以都换，也可以部分换。按照健康减重，苹果减肥只能损害代谢，给个量，但并不是给种类，量控制好就行了，偶尔的话，倒不会的，咱们这个减重的话，也不可能做到那么的严格，偶尔加个餐什么，只要咱心态别崩溃就行。心里边有个谱，查一下最好。

答 这个不推荐快速减重的，推荐饮食，加上运动控制，饮食控制就是做到三餐定时定量，运动的话，推荐有氧运动，即每天要保证至少30分钟以上的有氧运动，那么本身运氧运动包括跑步，跳操，骑车，等等，一般情况下一周一个月减重4到6斤，是比较健康的，也不会反弹。这个不会反弹的。

答 减重就需要通过饮食和运动，如果这两个方式都不行的话，那你才考虑是不是胰岛素抵抗，一周4-5次，每次30分钟以上，散步不可以，必须有氧的，三餐固定比较好，一天1300kcal，主食125g，肉类200g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。上面的食物量，都是生重。

答 目前，我感觉你空腹血糖还可以，糖化也可以，身高体重也还凑合，不是特别胖，最多也就是轻度脂肪肝了，糖尿病的饮食的话，首先要控制这个主食的量，你就是这个碳水含物的量，一般情况下，我们推荐吃一些杂粮的米饭，杂粮窝头，一些淀粉的水果，比如说这个土豆压以及萝卜，南瓜以块茎类的蔬菜不吃的，因为这个其实也是碳水化物，一般推荐的话，蔬菜以叶菜为主的，餐后的时候我们要做，要进行至少30分钟的一个运动，走路是必须的，甚至是有氧锻炼，这边可以出个膳食处方，一天1600kcal，主食150g，肉类250g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。

答 你的主食120g，既然有糖尿病，而不是甜玉米，其他也可以，我看了，蛋白质摄入可以，不能低于这个，你目前的体重不需要减重。