答 很理解您的心情，首先向坚持母乳喂养的您表示敬意:当妈妈确实是一个很累的过程，但看着宝宝的茁壮成长相信您一定会有满满的成就感，坚持下去，一定要保证心情愉快(否则乳汁量可能会下降的哟)。”(如理解有误您可以在追问中提出来)。关于这个问题我的回答是:其实您的焦虑是不必要的，正常的一日三餐已经基本足够保证乳汁中基本营养物质(蛋白质，碳水，脂肪等)，尤其是如果您的体重已经在增长，那说明能量摄入已经过剩了，需要减量。