生活中很多微不足道的小习惯，日积月累之下，就能成为我们身体的健康大敌。

工作压力大，生活节奏紧，一些朋友往往在晚上8点以后才顾得上吃晚饭。比如有人说，曾经有段时间特别忙，常常晚上快9点忙完，然后才吃饭，久而久之，一到9点左右就感觉饿。

其实如果一直都是晚上9点吃晚饭也是可以的。肠胃需要一定的规律性。如果每天晚上6点-7点吃晚饭，那么到了这个时间，身体会分泌胃酸，等食物进来之后，就可以进行混合、消化。

如果规律改成晚上8-9点了，使肠胃重新建立起一个时间的规律表以后，消化过程也可以同样良性进行。

肠胃最怕不守时、不规律的情况。

比如平时都是晚上6-7点吃晚饭，但这几天因为各种原因改到8、9点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成9、10点吃，这样就会造成胃的守时混乱：胃液已经分泌了，但是胃里面没有食物，导致胃液直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。

所以，建议大家晚餐一定要按时吃，最好不要吃得太晚。

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