作者：南先森

哭，也是为你们惋惜的哭。

似乎不少人会认为拿牙齿开酒瓶是一件特酷的事情？牙医们表示：一点都不酷啊，太傻了好嘛？！这对牙齿的伤害非常大。我们整理了一些你们觉得无所谓、但是实际上非常伤牙的行为，希望大家都别学，悔恨终生啊。

1.咬硬物

动不动拿牙齿啃咬硬物的人，赶快停止这个行为吧！

南先森就曾经在急诊室遇见一个“啤酒瓶拔牙”的病例。20出头的健壮小伙子，牙齿也正健壮呢，非要逞能拿牙齿开啤酒瓶，结果瓶子没打开，把牙给拔出来了。

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可怜的下5，虽然最后因为就医及时给植回去了，但真是白白遭罪啊。更可悲的是，小伙子没觉得心疼自己的牙，反而觉得这事儿……特 没 面 子 ？？？

难道因为牙齿生来就有，就不值得爱惜吗？还有人很喜欢用牙齿咬榛子、硬核桃，后槽牙劈了的。更夸张一点的，有个患者有牙隐裂还特爱嚼花生米，8个后槽牙崩了6个。

什么是牙隐裂？我们的牙齿并不是一个完美的、理想的纯白色固体，经常有很多“由于某些因素的长期作用而出现的临床不易发现的一些非生理性细微裂纹”。

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牙隐裂常发于牙结构的薄弱环节、如窝沟、釉板等。牙尖斜面越大，越容易发生隐裂。随着年龄增长，牙齿磨损不均容易出现高陡牙尖，更容易牙隐裂。还有那些喜欢冷热酸甜想吃就吃的，由于釉质和牙本质的膨胀系数不同，在长期的冷热温度循环作用下（0~50°C）釉质表面也可出现裂纹。

避免牙隐裂最好的办法就是别咬硬物，有隐裂的牙就像一件有裂纹的瓷器，咬硬物很容易劈开。牙隐裂是导致中老年人牙齿因劈裂而丧失的主要原因之一。

所以不要用咬硬物的来证明自己牙口好，你们是在透支牙齿的生命。千万别高估你牙齿的硬度，等受伤了劈了再后悔莫及啊！

2.用力刷牙

现在大家的口腔意识很强了，知道每天早晚刷两次牙是最基本的护牙行为。

但，你们想爱护牙齿我能理解，别使吃奶的劲儿刷牙啊。更有甚者，很用力刷还是横着刷的。每天两次刷牙，水滴石穿，楔状缺损在等着你喔↓

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爱牙心切，也要用正确的姿势爱牙。好好刷，用正确的方式，巴氏刷牙法南医生已经安利多次了。实在不行用电动牙刷，现在买个中端入门的也不贵，记得把内侧、外侧、咬合面都轻轻按压刷到就好。

3.喝醋

听说喝醋养生？用你们常用的某度随便一搜，出来的都是喝醋护肤、瘦身、促消化、养肝护肾、杀菌抗病、软化血管等等等等，还有每天含醋三分钟美白牙齿的……

我们不讨论这些功效是不是有，但是喝醋，以及各种醋酸饮料，对牙齿的损害是实实在在的。牙齿长期接触醋酸饮料会渐渐产生酸蚀，包括果酸、柠檬酸、碳酸、乳酸、醋酸等弱酸。酸性饮料pH值常低于5.5，饮用频繁，牙面与酸性物质直接接触时间增加会导致酸蚀症。

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饮食酸会引起的酸蚀症，开始可能仅仅牙釉质受累，但有些牙釉质受损严重的牙根部位甚至会露出牙本质。已经发生牙齿酸蚀缺损的，一定尽早治疗，牙釉质损伤不可逆的啊。

实在是喜欢喝的，建议喝完漱口，如果想刷牙要在20分钟之后，可乐等其他饮料同上。

4.嚼槟榔

槟榔加烟，法力无边？唉，一声叹息……

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湖南、海南、台湾、广东等沿海的朋友们尤其注意，千万别在大环境的影响下，闲着没事儿嚼槟榔玩儿。上瘾不说，对牙齿和口腔黏膜的伤害很大的。据研究表明，嚼槟榔的人口腔黏膜健康异常检出率是不嚼槟榔人的近五倍。

首先槟榔汁和里面的石灰质在口腔中很容易形成牙结石。在嚼槟榔的过程中，槟榔纤维粗硬容易刺伤牙龈，对牙周会造成伤害。长期用力咀嚼也损耗牙齿，也会引起颞颚关节疼痛和病变。

如果觉得这都是次要的，那癌症怕不怕？槟榔在2004年就被国际癌症研究中心（CIRC）就已认定为1级致癌物质了。嚼食槟榔会造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，也就是口腔癌的前期病变。

来源见水印

印度人爱好嚼食槟榔，所以印度的口腔癌是全球发病率最高的国家。珍惜生命，远离槟榔。

5.从来不看牙医

一直不懂的是，有些人花几千块钱换个新手机还知道买个壳贴个膜呢，怎么自己的牙齿都不知道好好爱惜呢？

你知道一口好牙，值多少钱吗？以种植牙为例，一般都是一颗上万甚至数万，我们只保持基本功能，按照20颗牙齿算，这一口牙多少钱？你们拥有一辆高级轿车，为了能让它好好发挥作用，肯定也会定期检查、洗车、护理、保养、打蜡吧？你们口腔里的牙齿，就是这辆高级轿车。

定期看牙医就像车定期年检一样，提前排除各种隐患。很多人等到牙疼了才会去看牙医，都已经晚了。比如龋齿，等牙疼的时候一般已经坏到牙神经了，如果早起发现及时补牙，省钱省事儿，能把牙齿的损害降到最低。

我们听过很多道理，依然过不好这一生，是因为只听不做。希望你们听了牙医总结出来的这些道理，能坚持别碰这些坏习惯，让自己的牙过好这一生。

部分数据引用

国际癌症研究中心（CIRC）

食用槟榔对口腔黏膜健康影响的现况研究

酸蚀症_wiki

题图来源：123RF.com.cn图库