作者：凯丁，华西医院整形外科硕士

青春从来都敌不过时间，自青春期过后，胶原蛋白大概会以每年1/100的速度流失，而大多数女生口中的25岁分界线，相当于胶原蛋白仅剩95%的样子。于是，皱纹就这样趁虚而入了。

胶原蛋白——我为青春代言

胶原蛋白也叫胶原纤维，常常被我们称为青春的蛋白。它占了整个皮肤干重的70-80%（减去皮肤里的水就是皮肤干重），可以让我们的皮肤更紧致光滑。

作用如此重要，为什么偏偏流失的如此之快？那就要从形成说起了。人体内广泛存在着一种叫做成纤维细胞的东西，可以分泌出2种共3条长条装的蛋白质，即原胶原，这是第1步。

第2步，3条原胶原像麻花一样拧在一起，形成了胶原蛋白，这个过程被称为原胶原共价交联。这2个步骤会因为年龄的增大而受到影响，这就是导致胶原蛋白的流失机制。

图片来源于：医学生物学

衰老对于成纤维细胞的影响可谓是“前有猛虎，后有追兵”。不仅可以使原本存在的成纤维细胞不断死亡或变性丧失活力，也抑制了干细胞向成纤维细胞的分化，导致成纤维细胞越来越少，越来越少……

当现有的胶原纤维超过了“使用寿命”之后，它就会逐渐老化崩解，没有成纤维细胞的补充，就会导致胶原蛋白的不断流失。值得提醒的是，我们不能只关注年龄这个因素，还有两大“头号杀手”正在悄然潜伏着。

两大“头号杀手”紫外线与氧自由基

杀手一号：紫外线

人体总会暴露在紫外线的影响之下，而且年龄越大，紫外线作用于皮肤的时间就会越长。

紫外线会因为细胞色素的沉积，加快成纤维细胞的凋亡，破坏胶原蛋白的结构完整性，导致胶原蛋白变性断裂增多，人体衰老过后合成的少了，损失的又多了，胶原蛋白自然就一去不复返了。

杀手二号：氧自由基

进入人体的氧气有一部分会变化为氧自由基，氧自由基会阻断原胶原供价交联的过程，使胶原蛋白的合成受阻。随着年龄的增大，氧自由基在体内堆积会越来越多，超过40岁这种作用就会变得越加明显，使胶原蛋白流失达到了最高峰。

还有一个原因则是人体水分的减少

刚出生的婴儿体内含水量高达70%，而成年人则会降到45%，并且这个数据会随着年龄逐年下降。

水分会促进人体内新陈代谢的过程，同时水分子本身也是合成胶原蛋白的原料，水分的丢失抑制了成纤维细胞合成和分泌原胶原的能力，也会使胶原蛋白减少。

做到这3点，这才是“真正不老”的秘诀

衰老是生命不可避免的一个过程，每个人都渴望它来得慢一点，要想抵抗住岁月在脸上留下痕迹，那我们就要从胶原蛋白合成的3方面来花功夫了。

• 出门提前30分钟涂抹防晒，减少紫外线对皮肤的伤害；

• 多运动，可以降低氧自由基的含量；

• 补充足够的水分，保持健康活力。

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《医学生物学》，图虫创意

参考资料：

1.孙素姣, 何黎. 紫外线致皮肤胶原纤维光损伤的研究进展[J]. 中国美容医学杂志, 2009, 18(11):1701-1703.

2.陶凯忠, 丁光宏. 胶原纤维的结构和生物力学[J]. 解剖科学进展, 1998(4):289-293.

3.徐敏. 人体自由基与衰老的关系[J]. 临床和实验医学杂志, 2006, 5(03):97-98.

4.胡孝辉, 高丰厚, 方勇. 中波紫外线诱导人皮肤成纤维细胞衰老及机制研究[J]. 上海交通大学学报(医学版), 2010, 30(7):807-811.

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