春雨医生

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熬夜、失眠、睡太少,“觉”怎么补才好?

春雨医生  2017-05-23 20:18:15

躺在床上玩手机,眨眼就过了12点,第二天哈欠连天;一失眠就辗转反侧,一天亮了开始犯困;平时老加班,等到周末大睡一顿,醒来却头昏脑胀……
睡眠不足,很多人要么硬撑着,要么补过头,丢失的睡眠什么时候才能补回来?本期【有请大医生】我们邀请了中国中医科学院广安门医院心理科(睡眠科)主任、中国睡眠研究会副秘书长王健,来专门大家说一说如何科学有效地补觉。

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