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2019-05-21
1 步行
步行的时候要抬头挺胸、颈部后伸、多做肌肉肩背运动，长期伏案工作导致的肩颈部肌肉酸痛会得到一定的缓解；
步行也要讲究科学：
a、要循序渐进、缓慢适应，
杨茜苑
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2019-04-05
一．踝关节扭伤
踝关节扭伤是最常见的运动损伤疾病，扭伤后可以发生很多种伤情，包括韧带损伤或断裂、骨折脱位，关节软骨损伤、肌腱损伤或断裂等。通常我
杨茜苑
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2019-02-26
14岁男孩小陈，驼背和高低肩已有几年，父母一直以为他是坐姿习惯不好，屡次教他纠正，还买了塑形产品帮他矫正，但一直都未见疗效，还不时出现背痛，同学们笑话他是“罗锅
杨茜苑
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2019-02-26
有超过半数的跑步者表示曾经遭遇过跑步损伤。没有人是喜欢伤痛的，但是有运动就有伤害，这是必然，你所能做的就是尽量避免。如果你想远离损伤，就把这些技巧融入到你的日常
杨茜苑
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2019-02-22
腰椎退变引起的临床症状的出现，与多种因素有关。但作为一般规律，从病理解剖和病理生理的角度上看，可将其分为三个阶段：
病理阶段
1椎间盘变性阶段
椎间
杨茜苑
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2019-02-22
老人被按摩椅按疼后没重视
三个月后脊柱现空洞
三个月前，68岁的陈女士从老家来到武汉，打算在女儿家住上一段时间。赶上周末，女儿特意带着陈女士去商场买衣服，
杨茜苑
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2019-02-13
一防“老”
随着年龄的增长骨关节炎的发病率明显上升。这是因为随年龄增长，软骨营养供应不足，骨骼中无机物增多，骨骼的弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病
杨茜苑
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2019-02-04
春节期间温馨提醒您：
头孢类抗生素+酒=毒药
感冒药+酒=肝损伤
安眠药+酒=死亡
降血压药+酒=低血压性休克
降血糖药+酒=低血糖性休克
抗过敏药
杨茜苑
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2019-01-31
通常足踝扭伤（单纯软组织损伤），3-4周将消肿疼痛缓解，瘀斑消除；但也有一些患者肿痛虽减轻但仍存在，表现为活动疼痛，按压患处疼痛以及行走疼痛。
足踝扭伤一个
杨茜苑
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2019-01-11
所谓肩袖，其实是由肩部的四块肌肉的肌腱组成的肩关节稳定结构，这四块肌肉分别是：冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌。这四块肌肉的肌腱分布在肩关节的前方、上方、后方，
杨茜苑
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